中医认为，人与自然界是一个统一的整体，五脏对应五季，而心对应的就是“夏”。因此，夏天一定要多注意对心脏的养护。那么，立夏该如何养心呢?

一、立夏养生先养心
《黄帝内经》说：夏天是属于火属性的季节，与五脏六腑中的心脏相呼应。赤色代表着火性，属于心脏，所以在夏天，要注意多食用对心脏有益的食物，特别是以下5种食物。
红枣：红枣有天然维生素丸和百果之王的称号，不仅有丰富的营养成分，还有扩张血管、改善心肌营养状况、有利于稳定心脏正常活动的作用。
红芸豆：红芸豆富含钾、镁、铁，能营养心肌，提高心脏收拢作用，也可预防心脏功能减退和心梗等发生。
莲藕 ：藕含丰富的维生素C及矿物质，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
红甜菜根：甜菜根富含铁、镁、叶酸等营养，能起到缓解贫血、软化血管等作用。
杏鲍菇：杏鲍菇有滋补脾胃，养心助眠等作用。
二、保持一颗平常心
夏季养心最好方法就是静养心神，保持平和心态和愉悦心情，这样才能减缓新陈代谢，减轻燥热感。静则生阴，只有阴阳协调，才能养护心脏。
三、早睡早起，睡个好觉
充足的睡眠有益于大家保持平和的情绪。所以夏天的时候就要养成早睡早起的习惯。而且适当的午睡不仅能保证充足的睡眠，还能预防冠心病、心梗等心脏疾病。
四、远离空调房，让自己多出些汗水
三伏天闷热烦躁，很多人都喜欢长时间待在“清凉”的环境里。其实这样对身体是非常不利的。中医认为，夏天很少出汗，说明我们的气血还没有“长开”，这样人体对风寒的抵抗力就会减弱，到了秋冬就更容易感冒，咳嗽。
在此，京瑞草堂提醒各位朋友，在夏季时节，要注意保护好自己的心脏，从饮食、心态、作息、环境等几个方面加强养护意识，这不仅是对身体尚处于健康状态的朋友，对有潜在心血管问题的人们更是尤为重要。
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