本人减肥萌新
身高182，体重210，31岁。最近刚开始跳绳减肥
楼主体型主要是有个大肚子，特别大，腿和胳膊都很正常。主要想通过锻炼和合理饮食告别大肚子。
早晨刚开始跳绳就有一个问题，每跳十几个，脚掌和小腿都特别的疼，但是膝盖没有任何感觉，累觉上完全可以坚持，就是小腿和脚掌疼起来痛觉扛不住，就被迫停止休息几十秒。而且跳完500个也没出汗，是不是没效果？或者我该怎么去跳绳？