腿打得太散，手臂前伸一没有送肩，二是手过了中线。这两点的问题使你看上去是在扑腾

全都是问题

头太高，所以臀部下沉比较多。

过中线塌腰屈膝抱水拖肘

腿打的不行……

双手过中线,前伸不够，左手肘部偏低，拉水不到位，没有向后推水，头部过高，腿不部下沉。

先纠正下肢下坠的问题，利用头部前顶，将头面向下，将重心调整到肩颈部。其次练习高肘移臂，就是要感觉移臂时小臂在空中不主动发力前伸，再次平时多练习打腿，不要学鞭状打腿，要先学直腿打水，到一定量后自由泳能够冲刺了，再学鞭状打腿。