新手经常会求一份运动计划,看似是在问过程,实则多有非常强的目的性,过程在相当程度上是可以被忽略的。于是许多新手运动教程会直接跳到目的性非常明确,且具有相当运动强度的动作训练当中,或者直接兜售一些不切实际的训练计划。
单关节的孤立动作或许很容易被解释和完成,不过多关节的复合动作就不一样了。如果对许多基础概念不够了解,就会用错误的逻辑得出荒谬的结果。
尤其是出现运动损伤时,许多人选择休息,等症状减轻之后再重复以前的运动,然后再受伤再休息……形成一种恶性循环。或者降低强度,或者完全放弃。
这种情况屡见不鲜,也说明了许多人对运动的认识远远不够。在日常潜水中发现,哪怕是些经验丰富的老鸟,对自身的运动理解不够完善,给新手的建议存在问题,还伴随许多刻板印象。
要避免这种结果,脱离这种循环,就得从最基础的部分开始。俗话说健身先健脑,运动知识与运动进程相辅相成,有了正确的理解才能更好的开始运动。
(惯例这里有个很长的免责声明)
单关节的孤立动作或许很容易被解释和完成,不过多关节的复合动作就不一样了。如果对许多基础概念不够了解,就会用错误的逻辑得出荒谬的结果。
尤其是出现运动损伤时,许多人选择休息,等症状减轻之后再重复以前的运动,然后再受伤再休息……形成一种恶性循环。或者降低强度,或者完全放弃。
这种情况屡见不鲜,也说明了许多人对运动的认识远远不够。在日常潜水中发现,哪怕是些经验丰富的老鸟,对自身的运动理解不够完善,给新手的建议存在问题,还伴随许多刻板印象。
要避免这种结果,脱离这种循环,就得从最基础的部分开始。俗话说健身先健脑,运动知识与运动进程相辅相成,有了正确的理解才能更好的开始运动。
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