又到了显山露水的季节，发现最近有氧拳击2的销量异常火爆，卡带价格从之前的250左右突到近350了
看到吧里陆续也有买了练的讨论的，我这入手1年卡带换数字没咋练的有些心血来潮，也来分享个人锻炼心得跟一些小小建议吧。
首先，有氧拳击的定义类似于KEEP这类辅助锻炼软件，而非健身环+音游类以游戏为主体的一个游戏；顾名思义，有氧拳击属于有氧运动，上半身、腰腹、大小腿均能得到锻炼，锻炼效果类似于刘耕宏的毽子操，正确练完铁定暴汗，主要效果是减脂+塑性，对增肌没啥效果（你觉得肌肉出来了那是原本就有，脂肪没了就显露出来）。
因为主体是减脂塑性，所以男女皆宜，其实个人觉得更适合妹子练，不怕练出麒麟臂大胸肌啥的
。
锻炼对时间段有一定要求，个人建议在上午9点-11点，下午4点到8点间锻炼，最晚不超过晚上9点，所以不适合996上班族，太晚练会起到反效果。
怕度娘屯楼，后面的心得建议慢慢发，也不配图说明了
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