网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
八部金刚功吧 关注：22,535贴子：157,649
  • 20回复贴，共1页

练功之后膝盖疼了很久了

只看楼主收藏回复

金刚功断断续续练了一个月，长寿功练了半个月。练金刚功之前左边膝盖有些疼，练了一周多之后右边膝盖疼。到现在一个膝盖疼了一个半月，另一个快一个月了。一开始髌骨周围一圈都疼过，现在主要是髌骨下缘。停功三四天了，一直不见好。功友们有这样的情况吗？怎么处理的？
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2023-03-31 09:21回复
    别练了，换换别的运动吧，这也不是神功，没有那么好
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2023-03-31 10:31
    回复
      膝盖弯曲时要往外翻，不要内扣，保持膝盖和脚尖在同一方向上。金刚功第六部转发时，脚后跟稍微抬起不要着地。
      IP属地:北京来自Android客户端4楼2023-03-31 12:07
      收起回复
        如果金刚功的这点运动量都能让膝盖疼的话建议还是先去医院把膝盖治好了再说吧。也可以考虑坐着练，这样就不会用到膝盖了，道长说过可以坐着躺着想着练都行。
        IP属地:河南5楼2023-04-13 09:10
        收起回复
          别勉强用力把重量压在膝盖，要慢，动作要规范
          IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2023-04-13 19:13
          回复
            戒色，肾主骨生髓。
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-04-13 19:18
            回复
              注意身体，养膝盖，锻炼身体，锻炼肌肉呗。
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2023-04-13 21:28
              回复
                IP属地:河南来自Android客户端9楼2023-04-14 15:02
                回复
                  我也是练一个月髌骨上边疼不敢练了现在治疗膝盖呢，不懂的不要练
                  来自手机贴吧10楼2023-07-10 10:30
                  收起回复
                    是不是动作没做标准，弓步的时候膝盖不能超过脚尖，不然很容易伤到膝盖的
                    IP属地:福建11楼2023-11-23 17:27
                    回复
                      你练金刚功伤的膝盖好了吗。
                      IP属地:上海来自iPhone客户端12楼2025-04-27 17:30
                      回复

                        扫二维码下载贴吧客户端

                        下载贴吧APP
                        看高清直播、视频！
                        • 20回复贴，共1页
                        发表回复
                        发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                        内  容:
                          查看全部
                        发 表
                        保存至快速回贴

                        发布成功
                        去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                        扫码进入贴吧APP
                        ···········
                        开奖后第一时间站内信通知
                        ···········
                        中奖结果全员公示