马拉松吧 关注:150,776贴子:3,479,565

何杰2小时07分30秒破国家纪录的数据分析

只看楼主收藏回复

何杰无锡马拉松2小时07分30秒破国家纪录的数据分析——
平均配速3分整。最快一公里出现在第4公里,2分53配速,最慢第20公里,3分09配速;
平均心率173。3-10公里心率一直维持在180+,而后逐渐稳定,也几乎完全在乳酸临界区域和更高处行进;
平均步频204,平均步幅1米63。对应的,何杰的身高为1米67,步幅接近身高(体重53公斤左右);
实际跑过距离42.5公里,累积爬升93米(相比去年柏林马拉松实际跑过的距离,无锡马拉松略短了约200米,爬升多了30米)。
无锡马拉松何杰与去年柏林马拉松(2小时11分14秒)的均心几乎一样,步频稍低(207>204),但步幅更大(1米63>1米57)。
手表为garmin佳明255。



IP属地:上海1楼2023-03-29 22:51回复
    38-41公里也许是他比较艰难的一段,消耗极大,配速/步幅都有些许下降,不过挺过来之后便柳暗花明。将中国马拉松的最快成绩往前提升了45秒。





    另外,在无锡马拉松正式发枪前,何杰在太湖大道进行了多组热身折返跑(总计3.2公里,4分半配速)。


    IP属地:上海2楼2023-03-29 22:52
    回复
      2025-08-29 16:32:03
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告


      IP属地:甘肃来自Android客户端3楼2023-03-29 23:34
      回复
        太牛了


        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2023-03-30 00:39
        回复
          可怕这步频,带的哪款表


          IP属地:福建来自Android客户端5楼2023-03-30 01:02
          收起回复
            高手


            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2023-03-30 04:36
            回复
              能欣赏到国家记录的数据很赞。


              IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2023-03-30 05:25
              回复
                他手表的心率区间应该没有正确设置,选用的是默认的最大心率法,区间5的界限172显然大大低于他的实际值。


                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2023-03-30 06:39
                收起回复
                  2025-08-29 16:26:03
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  步频怎么做到身高一样


                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2023-03-30 06:52
                  收起回复
                    身高相近,步频跟他一样,步幅比他短了四十厘米,


                    IP属地:四川来自Android客户端10楼2023-03-30 07:48
                    回复
                      都挺好,就是冲线时有点面目狰狞……


                      IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2023-03-30 08:19
                      回复
                        这心率是我前几年顶半马的差不多


                        IP属地:江苏13楼2023-03-30 08:36
                        回复
                          我要是平均心率173配速大概只有435左右。


                          IP属地:福建14楼2023-03-30 09:47
                          回复
                            比较好奇第6,16,20等这几公里为什么会突然平均步频明显下降...


                            IP属地:河北15楼2023-03-30 11:03
                            收起回复
                              2025-08-29 16:20:03
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              我也是255,我什么时候能3分配呢


                              IP属地:福建来自Android客户端16楼2023-03-30 11:19
                              收起回复