一般情况下，小米手环和手机的有效距离为10米。在此距离范围内可以保证小米手环的蓝牙连接及数据传输的正常。不过具体的有效距离可能受到周边环境影响，比如使用小米手环时，遇到特定的阻碍物，比如墙壁和水族箱，可能会缩短有效距离。也有可能由于环境复杂，会增加小米手环和手机之间的有效距离。