增量备份好。增量备份只会备份新增、修改或删除的文件，从而节省了时间和空间，而定时备份会对所有文件进行备份，容易占用资源。WPS增量备份可以设置定时备份，通过比较两个版本的文件来决定是否进行备份，比较快捷而且可以大大减少磁盘空间的使用。它也能确保备份的最新性，使应急恢复时不会遗漏最新的文件更新和修改。