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问各位一件事

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作息生物钟调乱了可以用褪黑素调回来吗，今天压榨体力一整天结果还是睡不着
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2023-02-21 23:34回复
    我也是，晚上睡不着，白天打瞌睡，怎么样都换不回来了
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2023-02-22 00:18
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      我现在到点就躺床上，不管睡不睡得着，就嗯躺，千万不要去动手机，不知不觉就会睡着。从带学宿舍回来后用这办法睡眠质量改良不少，以前不磨到12点都睡不着，对了记得弄个好枕头
      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2023-02-22 21:46
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        假如休息的话，还是用通宵来调解吧
        IP属地:浙江5楼2023-02-22 22:05
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          并不能…
          来自iPhone客户端7楼2023-02-22 23:33
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            试过没什么用 破罐破摔了 每天早上死命灌咖啡中 现在距离睡觉还有1小时
            IP属地:海南8楼2023-02-22 23:47
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              睡不着是吧，躺床上看学习的书。没有你就买一本公考的书看
              IP属地:河北来自Android客户端9楼2023-03-07 11:40
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