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瘦到45kg需要多久

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经过这几天，体重下60了.
有一些减肥的经历，很痛苦.记得刚生好孩子108，产后减肥最瘦的时候47kg.但后面经历疫情，3个月在家胡吃海喝，又回到了108.
然后这两年因为工作的原因，久坐，年龄大新陈代谢低，一直长到120斤，有时候120+
我似乎坚持不下去了，曾经为了减肥我吃过多少苦，不甘心.所以这次我要认真的减肥
瘦到45kg需要多久，我给自己的时间是4个月.少吃，微微饥饿感#减肥#
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2023-02-17 10:17回复
    每天坚持打卡，早饭，午餐，晚餐
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2023-02-17 10:20
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      减肥的方法：少吃，多动，多喝水.早饭吃的有营养些，中饭吃一些菜（7分饱），下午吃一点水果（少许）晚饭清淡的水煮菜（3分饱）每天多喝水，提高新陈代谢
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2023-02-17 10:22
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        这是我的一个减肥日记，始于2.17，历经4个月，6.17交出满意的答案.我会鞭策我自己，努力坚持下去的.
        IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2023-02-17 10:24
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          2.17体重59.6
          IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2023-02-17 10:28
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            不能吃零食，不能喝饮料
            IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2023-02-17 10:39
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              90也太瘦了吧
              来自Android客户端8楼2023-02-17 11:03
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                一起打卡吧小姐姐
                IP属地:四川来自Android客户端9楼2023-02-17 11:15
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                  中午食堂打卡：豆腐汤，春笋，鱼，瘦肉
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2023-02-17 11:39
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                    中午吃的不算多，量少，饱腹感7分
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2023-02-17 11:40
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                      体重差不多一起啊
                      IP属地:广西来自iPhone客户端12楼2023-02-17 11:45
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                        我48公斤想瘦到44公斤！等姨妈再瘦！上次姨妈3天瘦了4斤那时候100斤
                        IP属地:四川来自Android客户端13楼2023-02-17 13:06
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                          晚饭，鸡汤煮白菜，喝了汤，吃了白菜，加两块鸡胸肉.今天没有做到三分饱，因为这些吃完后我感觉我有点饱.明天改正
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2023-02-17 18:06
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                            我发现肌肉率高的人体脂不低我目前93-95斤，肌肉率还可以，全身的肉除了背部和拜拜肉，其他是硬的。但体脂我觉得蛮高的，皮很厚，导致我的马甲线是是个胖马甲
                            IP属地:广东来自iPhone客户端16楼2023-02-17 20:18
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                              我很喜欢的体脂率是这样的。我差三厘米就一米六了，减去一些体脂，到达87斤左右的体重应该是正常的。
                              IP属地:广东来自iPhone客户端17楼2023-02-17 20:20
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