失眠与焦虑密不可分，很多人觉得自己只是失眠，这是错的

失眠是我们肾上腺素分泌过多，影响植物神经造成神经紊乱，神经变的活跃，亢奋，就睡不着觉

影响肾上腺素分泌过多的俩个大原因
一、恐惧、害怕失眠，担心失眠对身体造成危害，担心影响第二天状态
二、追求完美，晚上必须几点几点睡着，必须睡够几个小时，越是睡不着越是焦虑，紧张不安，出现不好的情绪
以上这些都会让肾上腺素分泌过多

失眠不等于熬夜，不会对身体有影响，更不会猝死，给深受折磨的人吃个定心丸

失眠不会对身体造成影响，害怕恐惧失眠才会，持续的紧张害怕就会加重肾上腺素分泌，让神经更加紧绷，更睡不着

不要疑病，不要百度，百度癌症起步，也不要反复检查，焦虑期间症状特别多，失眠只是其中一个，还有心悸、胸闷、气短，胃疼、心脏部位不舒服等等等...甚至惊恐发作，其实这些都不是身体出现了疾病，而是肾上腺素分泌过多影响了植物神经，植物神经就会刺激身体各个部位，给你一种假象让你上当，真相就是这些症状不会影响到你的身体健康

出现了症状不要去解决，当然你也解决不了，身体上本来就没病咋解决？上面说了，症状不会对你造成身体危害，你要做的就是接纳它，允许症状的存在，好好的生活该干嘛干嘛，难受的时候就静下来好好感受一下它，其实并没有那么害怕，因为它是个虚的，只会吓唬你

建议别看西医，对于失眠，他们的搞法一个样，简单聊下症状，开点安眠药及抗焦虑药物，他们觉得你能睡得着觉就行了，其他的一律不管，什么药物依赖，什么药物副作用，跟他没半毛钱关系，最难受的是吃了这么多久的药，真正恢复的又能有多少。对于中医，我不好做评判，反正副作用最小，效果嘛，恢复的人也是少之又少，对我来说也没啥用。

助眠药要不要吃？我觉得失眠的人还是不要吃了，因为他只是起到一个辅助作用，暂时让神经平稳下来，药效过了，神经又活跃了，因为你肾上腺素还在继续分泌，又睡不着了，又要继续补药，时间长了，就产生依赖，还有各种一系列副作用，失眠焦虑的人反正我不是很建议吃，除非难受的受不了，必须吃一点让神经平稳一下，但是一定不要把它当成治愈的药，心态才是治愈的良方

想要让睡眠好转，就要明白很关键的一个点，你所有的痛苦都是由于肾上腺素不断分泌造成的，你的恐惧，你的焦虑，你的担心害怕紧张等等都是在让肾上腺素不断增多，你看看，这就是恶性循环

我们要做到的就是减少肾上腺素分泌，让肾上腺素慢慢恢复到正常平衡状态，让神经得到放松，这样你的各个症状就会开始消失，睡眠慢慢得到好转

失眠不会对身体造成影响，你还在担心害怕什么，睡不着就睡不着，大不了今晚不睡了又能怎么样，大不了明天晚上接着睡，人体有保护机制，总会强制睡眠的时刻，只要你不害怕不恐惧，第二天状态依旧好好的，我经历了几个月，还不是经常失眠，但是我心态上不害怕了，第二天状态依旧和好，没有不舒服的症状。

焦虑症引起的各种身体症状对身体也没危害，你还在害怕什么，症状来了就来了，不去解决不去对抗，顺其自然，为所当为

顺其自然，为所当为，这是深田疗法的核心，当下的痛苦不要去解决，越解决越严重，带着痛苦真正的去面对生活，所以这对心态是一个考验，你是否拥有一颗无所谓的心？