看吧里很多人都整日活在痛苦压抑之中,暗无天日,我感同身受,因为曾经的我也是这个样子,并且十几年都是如此,焦虑抑郁,自卑无助。但我现在走出来了,其中一个很重要的原因就是坚持锻炼。从22年的三月份开始,我坚持每天练习八段锦(这个我在读研究生的时候就练过一段时间,后来没坚持),练了一段时间之后加入了站桩(读研的时候曾站过三个月多月的桩,自知对于提振身体的状态很有帮助),之后几乎每天都练习八段锦站桩。刚开始身体状态不好,练完也比较累,也没什么感觉,但练了一段时间之后开始感觉身上不一样了,感觉有了一些活力和生气,每次练完后都感觉很舒服,走起路来有一种雄赳赳气昂昂的感觉。大概过了三个月,就感觉焦虑和抑郁消失了,不知不觉这两个陪伴了我十几年的老朋友就几乎见不到了。加上工作有了一些突破,那段时间感觉每天都很开心。当然后来大概是到瓶颈期了,那种比较强烈的精力充沛感消失了,之后几个月都是比较平淡的感觉。不过我还是坚持锻炼,每天平平淡淡。当然相比之前还是截然不同的,之前每天都是悲悲戚戚,忧心忡忡,现在虽然也不说每天都很开心,多么自信,但跟之前比真的一个天上,一个地下。最近几天提高了锻炼的强度,感觉更加有活力和自信,在外边都是横着走的,不把别人放在眼里