当两件事发生时，你会改变现实：
你连接到你的博士（当你想象和确认时你已经在做）
当你脱离你的 CR 时。不幸的是，shiftok 和大多数不断变化的社区通常都关注我列出的第一件事，但实际上并没有就如何脱离 CR 提供任何好的建议。你通过进入一种改变的意识状态而脱离你的 CR。与你在 shiftok 上听到的相反，冥想和自我催眠并不是 shifting 的唯一改变的意识状态。
你有以下内容：
催眠：清醒和睡眠之间的状态。睡眠方法利用这种状态，因为当您渐渐入睡时，您会体验到这种状态。
Hypnopompia：这是你刚醒来的时候。如果睡眠方法通常对您不起作用，并且您总是在 CR 中醒来，请尝试在刚醒来时换班。
清醒梦：非常适合转换，因为你不在现实世界中，而是在梦境中，所以你的意识已经脱离了你的 CR，并专注于你的梦境。
睡眠麻痹：我最喜欢的意识状态改变。这就是我的迷你移动。不，你不必经历可怕的幻觉。那些可怕的幻觉之所以会出现，是因为大多数人在意识到自己瘫痪时都会感到害怕。睡眠麻痹是一种即时表现的状态，所以你所感觉到的，你看到的，你体验到的。因此，为什么它如此适合移动。
星体投射/OBE：您可以通过催眠来体验灵魂出窍 (OBE)。当您刚醒来时，请保持静止并尝试在不实际移动您的身体的情况下翻滚，从而尝试与您的身体分离。有点像你死了，你希望你的灵魂离开你的身体。一旦你从你的身体中解脱出来，恭喜你，你已经脱离了你的 CR 并且现在处于清醒梦中（或者在星光体中，无论你相信什么）。现在，你可以转移了。
冥想：我故意没有先列出这个，因为它在tiktok上被夸大了，甚至没有适当地教过。基本上，您会进入冥想状态并失去对 CR 的意识并获得对 DR 的意识。为很多人工作，而不是我。
- 自我催眠：你通过在 YouTube 上观看一段关于如何做的视频来催眠自己，并使用这种改变的意识状态来倾听肯定，这样你就可以转变。
上述方法是我目前知道的可以改变的意识状态。我敢肯定还有其他人可以工作，比如真的很累、喝醉了、喝醉了、（不要吸毒、留在学校）等。
Shiftok 专注于与您的博士建立联系，但实际上并没有教人们如何脱离他们的 CR。那是因为很多转变的人实际上并不了解他们是如何做到的。他们认为这是仅出于意图，但事实并非如此。当您设定意图连接到您的博士并同时通过对您有用的改变的意识状态与您的 CR 分离时，您就会发生转变。占 shiftok 方法 90% 的冥想方法可能并不适合所有人。
当您正在经历催眠而不是睡痛时，也许您需要尝试 Raven 方法。也许您需要在清醒梦中尝试“我是”方法。也许你需要在 hypnopompia 中尝试绳子方法（我试过一次。你真的会感觉到绳子哈哈。它会引导你进入清醒梦或与你的身体分离。然后你可以转移。）也许你需要尝试Estelle Method，同时拥有灵魂出窍体验。
你明白我在说什么吗？您感觉快要转移了，但还没有这样做，因为您正在连接到您的 Dr，但仍然连接到您的 CR。
希望有所帮助。
不，我并没有让换档变得过于复杂。你真的需要两件事：
连接到 DR 2.从 CR 分离
这不是关于相信自己（尽管这有帮助）或让自己摆脱所有疑虑。你对转变有疑虑，因为你没有疯。
弄清楚你是哪种类型的转移者：1. 冥想转移者 2. 表现转移者 3. 异种转移者（尽可能脱离他们的 CR 的好处。我所有的清醒梦者、星体投射者和睡眠麻痹坏人都适合这里。4 . 昏昏欲睡的变态：Hyonagogia 和 hypnopompia girlies 适合这里。疲倦是一种很大的意识状态改变，因为你的脑电波与你处于清醒、警觉状态时不同。
你连接到你的博士（当你想象和确认时你已经在做）
当你脱离你的 CR 时。不幸的是，shiftok 和大多数不断变化的社区通常都关注我列出的第一件事，但实际上并没有就如何脱离 CR 提供任何好的建议。你通过进入一种改变的意识状态而脱离你的 CR。与你在 shiftok 上听到的相反，冥想和自我催眠并不是 shifting 的唯一改变的意识状态。
你有以下内容：
催眠：清醒和睡眠之间的状态。睡眠方法利用这种状态，因为当您渐渐入睡时，您会体验到这种状态。
Hypnopompia：这是你刚醒来的时候。如果睡眠方法通常对您不起作用，并且您总是在 CR 中醒来，请尝试在刚醒来时换班。
清醒梦：非常适合转换，因为你不在现实世界中，而是在梦境中，所以你的意识已经脱离了你的 CR，并专注于你的梦境。
睡眠麻痹：我最喜欢的意识状态改变。这就是我的迷你移动。不，你不必经历可怕的幻觉。那些可怕的幻觉之所以会出现，是因为大多数人在意识到自己瘫痪时都会感到害怕。睡眠麻痹是一种即时表现的状态，所以你所感觉到的，你看到的，你体验到的。因此，为什么它如此适合移动。
星体投射/OBE：您可以通过催眠来体验灵魂出窍 (OBE)。当您刚醒来时，请保持静止并尝试在不实际移动您的身体的情况下翻滚，从而尝试与您的身体分离。有点像你死了，你希望你的灵魂离开你的身体。一旦你从你的身体中解脱出来，恭喜你，你已经脱离了你的 CR 并且现在处于清醒梦中（或者在星光体中，无论你相信什么）。现在，你可以转移了。
冥想：我故意没有先列出这个，因为它在tiktok上被夸大了，甚至没有适当地教过。基本上，您会进入冥想状态并失去对 CR 的意识并获得对 DR 的意识。为很多人工作，而不是我。
- 自我催眠：你通过在 YouTube 上观看一段关于如何做的视频来催眠自己，并使用这种改变的意识状态来倾听肯定，这样你就可以转变。
上述方法是我目前知道的可以改变的意识状态。我敢肯定还有其他人可以工作，比如真的很累、喝醉了、喝醉了、（不要吸毒、留在学校）等。
Shiftok 专注于与您的博士建立联系，但实际上并没有教人们如何脱离他们的 CR。那是因为很多转变的人实际上并不了解他们是如何做到的。他们认为这是仅出于意图，但事实并非如此。当您设定意图连接到您的博士并同时通过对您有用的改变的意识状态与您的 CR 分离时，您就会发生转变。占 shiftok 方法 90% 的冥想方法可能并不适合所有人。
当您正在经历催眠而不是睡痛时，也许您需要尝试 Raven 方法。也许您需要在清醒梦中尝试“我是”方法。也许你需要在 hypnopompia 中尝试绳子方法（我试过一次。你真的会感觉到绳子哈哈。它会引导你进入清醒梦或与你的身体分离。然后你可以转移。）也许你需要尝试Estelle Method，同时拥有灵魂出窍体验。
你明白我在说什么吗？您感觉快要转移了，但还没有这样做，因为您正在连接到您的 Dr，但仍然连接到您的 CR。
希望有所帮助。
不，我并没有让换档变得过于复杂。你真的需要两件事：
连接到 DR 2.从 CR 分离
这不是关于相信自己（尽管这有帮助）或让自己摆脱所有疑虑。你对转变有疑虑，因为你没有疯。
弄清楚你是哪种类型的转移者：1. 冥想转移者 2. 表现转移者 3. 异种转移者（尽可能脱离他们的 CR 的好处。我所有的清醒梦者、星体投射者和睡眠麻痹坏人都适合这里。4 . 昏昏欲睡的变态：Hyonagogia 和 hypnopompia girlies 适合这里。疲倦是一种很大的意识状态改变，因为你的脑电波与你处于清醒、警觉状态时不同。
