你是开始没好好窝床时间也没到就起来了，又带孩子又上班所以比别人恢复慢一般的像你现在就不疼了，只有小症状。不过你意志力还是满强的。我是疼怕了要扯扯底底躺好

7月19日，这周开始左脚脚踝疼消失了，累了或者姿势不对时双腿大腿外侧疼，新出现的症状右脚无名指和小拇指有时会出现麻木，频率是十天左右能出现一两次。还是不能坐着，每天站着办公站着吃饭，不能拖地和搬重物，别的家务都可以做。

应该是左屁股痛

建议大家还是要养成矫正平衡脊椎的生活习惯吧，推荐大家尽早使用昂首床垫，经常用它和护腰枕一起牵引矫正腰椎，这是很好的缓解腰突的方法，这个叫作麦肯基疗法，昂首床垫也可以当老式床垫使用的，请参考。

10月30日，最近的症状是左右臀部和大腿后外侧疼，站着超过两个小时或者累着了疼痛加剧。可以逛街几个小时，疼痛能忍受。半夜12点左右神经最活跃的时候，平躺床上左腿脚踝和大腿后外侧疼痛，疼痛程度能忍受，如果玩手机或者看电视剧分散注意力，疼痛就可以忽略不计。目前还是不能拖地，搬重物，不能坐着。

11月19日，不知道是不是天冷了的原因，左腿的症状没有消失，右腿开始出现症状，臀部到大腿外侧疼痛，半夜疼痛加剧，白天可以忍受！

我拾几年腰突经验，
所有易上火的食物不要吃，
因为会引发无菌性炎症，
胀痛，平时只吃蒸煑的食物。

3月28日，今天下午端了一盆水洗衣服，结果腰腿全面崩溃，现在晚上10点19分，躺在床上痛，不敢动！

别做无用功了！！
女人生娃后，气血不足而后受凉，引起腰腿部不适，不是手术、艾灸、外敷等外在施治能够恢复！！！
找一当地中医调理一下身体，就会康复！！费用不过千~~~
真想骂你几句，让你清醒一下！！

5月9日，昨天带孩子洗澡，在卫生间摔倒了，雪上加霜……今天一天整条腿状态都非常差……

不可以以外力正骨，首先脾胃虚弱消化吸收不良引起的骨质疏松，整个脊椎骨退行性病变，骨关节失去弹性，所以才脊椎骨变形弯曲，所以必须要先恢复脾胃功能，同时进行食物营养补充，恢复脊椎骨关系弹性，接着增加入骨髓的特殊野生中药，（因为脊椎骨关节之间没有血管，普通药性只能通过血液输送到达病灶部位，只有入骨髓的特殊野生中药才能药效直达脊椎骨关节之间达到效果）同时必须要我每天教病人每天做不同程度不同部位（第一天脊椎部位，第二天胸椎部位，第三天腰椎部位，第四天尾椎部位）每个部位也不是同样的纠正训练动作，只能病人凭自身的力量训练纠正脊椎骨，才能不会造成二次伤害，

上次摔倒后，缓了三天，疼痛缓解。5月14日，单位发东西，我弯腰查数量，查了几次，也没注意。5月15日发现疼痛加剧，因为总是疼，也没当回事，正常上班。5月17日开始出现双脚麻木，今天是出现麻木的第二天，白天带孩子逛街，洗衣服，刷鞋，晚上带孩子洗澡……打算明天上班去请假，后天开始新的一轮保守治疗，但前两次各种保守治疗方法都没有效果，这次估计也是没什么用，我可能要转战椎间孔镜吧了！

要加强煅练哦

康复科去学习下