我也在坚持吃燕窝呢，燕窝本身的脂肪含量很低，孕期吃燕窝不会长胖。燕窝能提供充足的微量元素和人体必须氨基酸，必需氨基酸是人体不能合成或者合成速度慢不够人体需要，需要从食物中获得的氨基酸。像赖氨酸，精氨酸，膀胱氨酸等等，这些都能从燕窝中获取的，所以燕窝不论男女，摄入都是非常有必要的。