一、动作特点
五禽戏54式套路功法包括虎、鹿、熊、猿、鸟“五戏”，动作均“象形取意，为我所用”，模仿动物的生活起居动静、出入自然作息节律，动作起收开合有序，大多适应疏通经络、调动内气运行的气功境界状态。习练时，按每戏套路动作先后顺序进行，其以外动助内动，运用内气导引动作，以意导气，形随气动，气到力到；肌肉放松，动作徐缓，自然柔和，刚柔相济，即“导气令和，引体令柔”。因各自模仿的动物动作不同而形成不同的功法特点，如虎戏模仿虎的勇猛扑按，无畏无怯，肢体动作用力由柔缓而渐猛，最后暴发猛力；动作翻转运动腰部，而主练肾与骨。鹿戏动作模仿鹿之伸展肢体，无拘无束，多以旋扭之力劲拔经筋；动作侧身运动两胁，而主练肝与筋。熊戏模仿熊之沉稳晃运躯体，不轻不飘，肢体动作用力外似笨缓而渐趋深及脏腑，个别动作自柔缓而渐猛，最后暴发猛力；动作晃运运动腹部，而主练脾与胃。猿戏动作模仿猿之机灵，毫无呆板，肢体动作迅捷多变，多刺激心神思维反应；动作抓挠运动双手，最能刺激心经五输穴，且目视灵活运动双目及大脑，而主练血脉与心神。鸟戏动作模仿鸟之飞翔，不重不滞，动作轻捷，动作伸展抬举双臂运动胸部，扩胸张肺导气至深，故主练皮毛与肺。