我觉得你应该让你爸爸先去做检查，变天手关节僵硬，很大可能是类风湿啊，不过到底是不是，还需要通过检查才知道。类风湿的话主要还得靠药物控制病情，减缓病程发展。再一个就是要坚持用药，不能症状好了就停药，那样起不到作用，我妈妈也是类风湿性关节炎，开始出现关节僵硬时没在意，后来手指都变形了，去医院一看那会已经又发展了，医生说这个病越早干预越好，对生活的影响也就越小，现在我妈妈一直吃着控制的药物艾得辛艾拉莫德片，对肠胃刺激小，关节疼痛的情况也少了。对了，得了这个病平时要注意好好保暖，尤其是换季的时候，要更加注意。

做做那些比较舒缓的手部运动不行吗？不过最好是做个检查再说，自己也不要做啥剧烈运动，免得运动损伤再弄的更严重就糟糕了。