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炸肌块
单杠精英
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其实是要凑经验
送TA礼物
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1楼
2022-10-21 12:18
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炸肌块
单杠精英
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2楼
2022-10-21 12:19
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炸肌块
单杠精英
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3楼
2022-10-21 12:19
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炸肌块
单杠精英
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3.这个是5-20引体
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4楼
2022-10-21 12:20
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要努力啊zzz
引体新人
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手指痛怎么练
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5楼
2022-10-21 15:32
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海鲜商人索尼克
业余玩家
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手腕受伤后拉引体很难受
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6楼
2022-10-21 15:56
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拽可夫斯基
天天向上
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踩弹力带做可以吗,不用做1个,用了一次4,5个
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7楼
2022-10-21 17:03
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沉默呵沉默呵
华丽飘过
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8楼
2022-10-21 18:07
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月华之境
华丽飘过
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我感觉你这个训练方式对普通人来说太复杂了,反正我就是一组12个一天五组,纯手臂硬拉不借力,对于没有多少时间的人来说能天天坚持的话就很不错了
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9楼
2022-10-21 18:39
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MISAKA
小有名气
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有时候练完单手的肱三头肌痛失怎么回事,是肱三头肌太薄弱了吗
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10楼
2022-10-21 19:04
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艾力胡提木塔荔浦
业余玩家
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首先做一个,接着做第二个,接着做第三个,接着做第四个,接着做第五个,接着做第六个,接着做第七个,最后做第二十个。
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11楼
2022-10-21 19:27
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初沫
花样精英
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🐂
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12楼
2022-10-21 19:39
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昨日梦微伤
华丽飘过
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不是手打懒得看
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13楼
2022-10-21 20:29
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小高cmg
引体高手
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收藏了
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14楼
2022-10-21 22:02
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向林走去
华丽飘过
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有这么复杂?。。。笑拉了
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15楼
2022-10-21 23:16
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