大家有没有这种感受：明明自己已经很努力训练了，可是体育成绩就是提不上去？那么我今天告诉大家，出现这种情况就说明你的训练方法不对，要找对正确的训练方法才能事半功倍哦！今天为大家介绍一下中考体育的科学训练方法---“TAPT循环训练法”。
“TAPT (测试 Test-分析 Analysis-计划 Plan-训练 Train) 循环 训练法”是夺冠体育与北京体育大学联合开发的，基于发现问题、解决问题的体育学科方法论，是针对青少年运动能力提升的运动学理论。
在实际应用中，首先通过特定的方法或通过智能硬件对训练者的 运动表现进行系统性的测试与记录，查找出训练者具体的未达标运动 能力参数。针对未达标项进行深度分析，挖掘出限制训练者运动能力 的具体原因。针对具体原因给出相应具体的、周期性的训练处方。训 练一个周期后，再进行阶段性的测试，并根据测试、分析结果对原训练计划做出相应的调整，直至训练者运动能力达到满分水平。进而实现循序渐进，稳步提升。
检测 (Test) :针对运动项目构建参数模型，例如，一分钟定时 跳绳：成绩 (n) =速度 (v) ×时间 (t) ，再将运动参数转换为可检 测的指标，速度即对应 cbpm，时间对中断情况。针对检测指标的数 据维度及属性进行拆解，并通过数学公式或逻辑判断进行模型构建和 细化。实施过程中通过特定的方法或通过智能硬件对训练者具体运动 参数进行客观的记录，形成检测报告，为下一步的教练干预分析提供 客观的数据支撑。
分析 (Analysis) : 教练根据检测结果，结合现场或视频观察， 针对训练者未达标项进行深度分析。例如，跳绳频率不稳定的具体原 因，是体能不达标？还是手腕力量不足？还是某一具体技术动作不标 准？……进而深度挖掘出限制训练者运动能力的全部具体原因，并形 成诊断报告，为下一步拟定训练计划提供明确方向。
计划 (Plan) : 根据诊断报告，结合具体未达标项的基础性、重 要性、难易度及解决周期等，制定全周期的训练方案，并形成完整的 训练计划，训练计划包括训练目标、训练方法、训练时间及负荷安排 等。保证训练者未达标项能够逐个击破，运动能力稳步提升。
训练 (Train)：教练辅导训练者严格按照训练计划落实训练，并 认真完成过程记录，形成完整的训练日志。为下一个循环的训练调整 提供有力的参考。
执行训练计划一个周期后，进入新周期的检测、分析环节，根据 检测、分析结果进行计划评估与调整，确保计划的有效性、针对性和 完整性，如此不断循环优化，不断定向聚焦，进而精准击破训练者的未达标项，实现高效训练、稳步提升，以最短的时间达到满分目标。
“TAPT (测试 Test-分析 Analysis-计划 Plan-训练 Train) 循环 训练法”是夺冠体育与北京体育大学联合开发的，基于发现问题、解决问题的体育学科方法论，是针对青少年运动能力提升的运动学理论。
在实际应用中，首先通过特定的方法或通过智能硬件对训练者的 运动表现进行系统性的测试与记录，查找出训练者具体的未达标运动 能力参数。针对未达标项进行深度分析，挖掘出限制训练者运动能力 的具体原因。针对具体原因给出相应具体的、周期性的训练处方。训 练一个周期后，再进行阶段性的测试，并根据测试、分析结果对原训练计划做出相应的调整，直至训练者运动能力达到满分水平。进而实现循序渐进，稳步提升。
检测 (Test) :针对运动项目构建参数模型，例如，一分钟定时 跳绳：成绩 (n) =速度 (v) ×时间 (t) ，再将运动参数转换为可检 测的指标，速度即对应 cbpm，时间对中断情况。针对检测指标的数 据维度及属性进行拆解，并通过数学公式或逻辑判断进行模型构建和 细化。实施过程中通过特定的方法或通过智能硬件对训练者具体运动 参数进行客观的记录，形成检测报告，为下一步的教练干预分析提供 客观的数据支撑。
分析 (Analysis) : 教练根据检测结果，结合现场或视频观察， 针对训练者未达标项进行深度分析。例如，跳绳频率不稳定的具体原 因，是体能不达标？还是手腕力量不足？还是某一具体技术动作不标 准？……进而深度挖掘出限制训练者运动能力的全部具体原因，并形 成诊断报告，为下一步拟定训练计划提供明确方向。
计划 (Plan) : 根据诊断报告，结合具体未达标项的基础性、重 要性、难易度及解决周期等，制定全周期的训练方案，并形成完整的 训练计划，训练计划包括训练目标、训练方法、训练时间及负荷安排 等。保证训练者未达标项能够逐个击破，运动能力稳步提升。
训练 (Train)：教练辅导训练者严格按照训练计划落实训练，并 认真完成过程记录，形成完整的训练日志。为下一个循环的训练调整 提供有力的参考。
执行训练计划一个周期后，进入新周期的检测、分析环节，根据 检测、分析结果进行计划评估与调整，确保计划的有效性、针对性和 完整性，如此不断循环优化，不断定向聚焦，进而精准击破训练者的未达标项，实现高效训练、稳步提升，以最短的时间达到满分目标。
