身体现状：年龄45+，三高已经集齐，中度脂肪肝。身高162，半个月了体重减掉七斤，目前71.5.
考虑到年纪在那了吃不消纯节食，大体重也不适合高运动量，跳绳跑步对膝盖都不好，决定还是机构拔火罐+健康饮食+疏通经络

今天秋假最后一天，下雨不用上班太幸福了。早起三文鱼刺身150g，全麦土司两片，蜜桔一个，胶囊美式咖啡一杯。泡好一壶玉米须水，争取一天2升喝光

总删我贴，这话哪里违规了

阿姨我不想奋斗了

加油加油！
先从饮食开始确实会好很多！

再刺激自己一下，看看这鲜明的对比吧！

我45岁了，一直在减肥，没有很刻意减肥，体重基本没有多大变化

看着不胖呢，较匀称

六点吃的晚餐，水煮西兰花半棵，一包无糖酸奶，九点称重71.7Kg，只比早晨重了0.2kg，看来一天吃的都代谢掉了，明早起床希望能跌破71

我也40多岁了，去年减了七八斤吧，现在看起来不怎么胖了，我是早午正常，晚饭不吃，身体反倒更好了。胖就是摄入太多，少吃点反倒更健康

忙碌的半天终于结束了。一早空腹体重71公斤，早餐一段红薯，两块南瓜，一碗豆浆和一勺炒青菜，饿了就喝水吧。

一起努力 我也要再瘦20斤

贴一张今天的早餐，中歺晚餐太忙了拍照都没时间！明明今天按计划是去秋游的，疫情一来照常上课，忙得吃饭都是边批作业边扒几口