说实话，膝盖这块是最简单的，按照腿脚来分，胯为根节，膝为中节，脚为稍节。膝盖作为中节来讲，就是起到一个承上启下的作用。

所谓承上启下，不要误会了，这里不是上下交汇的中心。而是说，这里不重要，只是上下交通的一个路口而已。身上的重量要落到脚下，脚下的支撑要传递到上半身，这只是力量通过的路径，仅此而已。

就当做一个路口就行了，你不要人为的在路口添堵添乱，只要保证路口通畅就行了，仅此而已。

落到实处怎样做，自然站立的状态就行了，你不要主动去屈膝，你屈膝了，上面的重量顺大腿朝下，下面的支撑顺小腿朝上，上下的力交汇在膝盖这里，这里变成了受力点。假如你上下错位，比如转动晃动，力量大了，就容易受伤。练习陈拳的，很容易发生这种情况。所以，就有下面的说法，膝盖要稳定不要晃，下蹲膝盖要朝脚尖的方向，就是这个道理。

站桩里面，有句话叫如坐高凳。仔细看，这里没有说下蹲，说的是如坐高凳。这里面有两个意思，第一不要太低，坐高凳，就是下坐一点点的意思。

第二，很多人都忽略了，坐凳子。你自己试验下，一个是屈膝下蹲，另一个是屁股后坐去找凳子。你体会下，找到了膝盖上感受的区别没有。所以看东西要仔细，口诀放在你面前，你都视而不见，还站的膝盖疼，那能怪谁。

坐凳子，屁股找凳子的时候，膝盖和你下蹲状态是完全不同的，一个是上下力量通过的路径，膝盖是不受力的，力量直接往胯根上走了，另一个膝盖是受力的，我们要做的就是第一种状态。

把膝盖当做路口，一个是保证路口不堵，我们做到了，另一个是让车流量加大，这个就需要我们通过放松来完成了。讲膝盖，我们分前后两面，先讲后面，这里我们只要做的就是别立正挺起来，自然站了的状态就行。你一挺，上下传递的路径就堵上了。

现在重点讲正面，人的膝盖是受到大腿肌肉保护的，这里保护是，大腿肌肉发达，会把膝盖拉起，吊起来，分摊掉一部分膝盖的受力。所以，有些人跑步就没事有些就膝盖有事，你去看没事的大多大腿肌肉发达的。

关于膝盖，就讲这些。本质一句话，别把上下贯通的路给堵了。同时大腿一定要松下来，否则这个贯通就毫无意义，力量都被大腿吸收掉了。

这里专门讲膝盖的问题，在我看来是很有意义的。膝盖没搞清楚，胯就不对，胯不对进而影响腰和脊柱。一棵树，下面歪了，你上面就会越歪越大。

发现被吞了两楼，系统也没提示啊。这里补一下。如坐高凳，就是找坐下去的感觉，屁股下坐，和膝盖没关系。膝盖因为屁股的下坐微曲，甚至不曲都没关系，你不要挺直就行。体会下膝盖毫不受力就对了，脚下有根，上面胯，就这感觉。接下来是很重要的，要把大腿完全松下来，放松大腿肌肉，肌肉放松了，膝盖就松下来，下落了，不要吊着。

谢谢您发帖，我之前确实一直在跟膝盖较劲，国庆快乐，再次谢谢您。

谢谢