食材：灵芝，红小扁豆，葛根，玉米，胡萝卜，盐
1，灵芝提前泡两个小时连同泡的水起入锅。
2，红小扁豆（低脂豆类的灵魂食材），玉米（不建议糖尿病患者食用）切段，胡萝卜去皮切滚刀块，葛根（糖尿病患者都可食用的淀粉类食材）去皮切小滚刀块一起炖15分钟左右，盐调味即可（不必炖太久，熟了即成。）可加入喜欢的青菜或者莴笋