不废话了，先说第一大难点：
（洪七公）把姿式演了两遍，又把【内劲外铄之法、发招收势之道，如何运气出劲】，仔仔细细解释了一通。要点是在强力外铄之余，必须收力，难处不在发而在收。郭靖【资质鲁钝，内功却已有根柢】，学这般【招式简明】而劲力精深的武功，最是合适，便即凝神学练，两个多时辰之后，【已得大要】。
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亢龙有悔的招数和运力法门并不难学，只要内功【有根柢】，哪怕【资质鲁钝】也能学会（【已得大要】）
但此招的难点不在招数和运力法门，而是掌理：
（洪七公）又道：“这一招叫作‘亢龙有悔’，掌法的【精要不在 ‘亢’字而在‘悔”字】。倘若只求刚猛迅捷，亢奋凌厉，【只要有几百斤蛮力，谁都会使了。这招又怎能教黄药师佩服？】‘亢龙有悔，盈不可久’，因此有发必须有收。【打出去的力道有十分，留在自身的力道却还有二十分】。
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亢龙有悔，并不是内力强就能用学会的（【只要有几百斤蛮力，谁都会使了】），而是要【打出去的力道有十分，留在自身的力道却还有二十分】。
简单来说，就是要发力少而留力多；追求的不是力大，而是“有余不尽，行有余力”，即要求【对内力运使的控制】
（亢龙有悔）最难的地方，在于既【以强力出击，仍然留有余力】。
（郭靖）当下专心致志的学练掌法，着意于【“收劲、留力”】两项，起初数十掌，松树总是摇动，到后来劲力越使越大，树干却越摇越微……【猛力出掌，立即收劲】，自觉体内【余力不尽】。那松树竟是纹丝不动。郭靖大喜，第二掌照式发招，但【力在掌缘不发】，只听得格格数声，那棵小松树被他击得弯折了下来。
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【猛力出掌】之后要【立即收劲】大半，【力在掌缘不发】。
这，就是【内力的微操】了。