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【记录贴】跳绳跑步减肥心酸路
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半片胡萝卜
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最近又开始恢复跳绳锻炼了,由于经常忘记昨天跳了多少,跑步跑了多长时间,用此贴用于记录昨天的数量。
。共勉之。大家加油!!!减肥之路路漫漫,生命第一,健康第二,形体第三。
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1楼
2022-06-08 23:13
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半片胡萝卜
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个人状态介绍。
身高1.77M,体重稳定在90kg左右。上是因为昨天去饭店吃饭了或者吃了自助,下是因为最近少吃了一两顿。
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2楼
2022-06-08 23:17
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节食减肥还是有效果的,但是目前想健康点,还是锻炼起来,锻炼相信会减肥下来的。
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3楼
2022-06-08 23:21
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跑步膝盖疼,又不想跳绳。那就出去走走吧,走个半小时,散个心,恢复一下心情。也算消耗,控制体重的一种吧。
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6楼
2022-07-17 20:20
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又停了好长时间了
因为有荨麻疹,想坚持锻炼来着的,最近看到有病友坚持跑步,病好了,然后退群了。哇,真的高兴。
今晚开始就跑步,跑不动就走走路。
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7楼
2022-08-18 16:44
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8.20开始跑步的。
五公里。
刚开始还是有点难受的。
体重有点大,膝盖有点超负荷。就小步小步跑,也就还好。
跑步过程中能感觉到身上的肉在抖,内脏脂肪和皮下脂肪都在抖。那些都是不需要的脂肪吧。
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8楼
2022-08-21 20:09
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今天跑完第一天,继续跑步。
昨天跑的膝盖上边一点内侧的肌肉有点酸。然后肚子也有一点点酸。其他都还好,膝盖也不疼。
今天继续,加油!
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9楼
2022-08-21 20:10
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果然,大部分人都是被动的,事不关己,或者对自己目前状态没有多大利益时,就是装聋装瞎。
现在为了治病,开始跑步,希望能养成一个习惯,跑步过程中暗示自己跑步是一种享受,慢慢的会喜欢上的。跑步的自由自在,微风拂面,享受着。
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10楼
2022-08-21 20:12
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昨天跑完步,也就半多小时吧。刚开始出汗,然后就到地方了。跑的时候没感觉,停下来开始出汗。
因为脸比较油,脸上一点汗都没,有也是出油。脖子及以下开始冒汗。
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11楼
2022-08-22 10:04
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两只腿酸痛的地方开始往上蔓延,下楼梯的那个酸爽。膝盖向上,两侧肌肉酸痛。其他地方都还好,肚子有一点点的酸痛(大概是肉晃得
)
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12楼
2022-08-22 10:05
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继续加油,熬过第三天,肌肉酸痛就会过去。只要不继续扩大酸痛面积
。
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13楼
2022-08-22 10:06
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昨天下雨,没出去跑步,也没家里锻炼。
不过今天腿不怎么酸了,这是好消息。
坏消息是,前天跑步的时候左腿抽筋了,今天左小腿肌肉格外的酸痛。
今天大晴天,晚上继续跑步。
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14楼
2022-08-23 16:56
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昨晚加班,加完班半夜了不想跑步,不然晚上就别想睡了。
定了个早上的闹钟,把昨天的给补上了。
跑步之前还是要做点热身活动的,不然容易肌肉拉伤关节受伤。
人往往只有经历了痛苦,才会吸取教训。
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15楼
2022-08-24 11:02
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晚上跑的有点累
。
大腿有一点点酸痛,比前两天好多了,应该不是酸痛的原因。
可能是早上起来早了跑步的原因,以后还是要坚持每日一跑,不能补
。不然第二天的任务太重了。
3公里左右的时候,膝盖有一点点不舒服,再跑了一会儿不敢继续跑了。狗命重要,狗命重要
。
结束后做了一会儿的拉伸,你别说,做完还挺舒服的。
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16楼
2022-08-24 23:20
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买的乐视蓝牙耳机到了,晚上跑步的时候带的,音质还不赖。
。多多上19.9买的,查了是正品。听个响绝对没问题。
支持贾老板一波,希望贾老板早日回国。
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17楼
2022-08-24 23:26
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