不要强迫自己入睡，这样更加睡不着，起来做点别的事，或者听听音乐，听说现在有一款叫左点睡眠仪的产品，我同事说效果不错，它也是爱熬夜失眠，白天经常说没精神，现在用了这个感觉精气神好了不少，它这个就是用物理电疗法帮助改善睡眠，所以对身体是没有任何副作用的，而且价格不贵，后期也没有成本，比较方便实用的助眠产品。你也可以试试。