问下铭瑄z690终结者主板cpu超频的问题

处理器是12600k，散热器是fc140
就不说之前繁琐的实验了，现在目前设置是大核5.1，小核4.1，电压给到了1.330v，防掉压37.5%。
aida64烤机测试fpu，电压1.280v(cpuz 2.01看的)，功耗153w(aida64数据)，此时温度破百开始掉频(大核5.1-4.7来回跳)，此时无不良反应
aida64连续测试fp64，得分1万出头，也无不良反应
r20循环测试，aida64功耗显示145w，问题出在这，跑这玩意半小时到一个小时之间，电脑必然会突然关机重启
这算超频成功吗？
还有我这处理器温度怎么测试老是在90度-100度徘徊，fc140这么不堪吗？