每天下午骑车骑到饿翻了算不算是进行脂肪代谢训练了【公路车训练吧】

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一般下班后回家骑会儿台子，即便是塞了50g小包装饼干进肚子（大概200大卡），骑着骑着就饿了。。。
二区有氧最多坚持1h，要是甜区、间歇什么的，半小时准饿翻了，后面简直就是煎熬啊。。。
这算不算是被迫搞脂肪代谢训练了

送TA礼物

IP属地:北京

1楼2022-04-26 10:02回复

带点吃的吧低血糖了

IP属地:湖南

来自iPhone客户端2楼2022-04-26 13:52

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你这样会分解肌肉的

IP属地:湖南

来自iPhone客户端3楼2022-04-26 15:29

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有氧一小时来一根香蕉

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2022-04-26 17:56

晚上骑一两个小时台子都要加顿夜宵，不然饿的睡不着

IP属地:云南

来自iPhone客户端5楼2022-04-26 18:08

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搞完有氧做几组力量训练再补点蛋白质，不然掉肌肉，分子分母都减小，比率不一定减小，就是脂肪率不一定降很多。为什么要做力量训练而不是直接吃蛋白质？因为力量训练无氧刺激才会激发肌肉吸收营养然后增长。

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2022-04-27 02:31

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