卡利姆多：
第一站：奥格瑞玛：烹饪训练师。以下配方联盟部落均可在烹饪训练师处学习！ 配方有所精简，但可以看出除去香料面包外，其他所有配方都提供了相应的BUFF。香料面包所需的材料均可以在烹饪供应商处
购买，1-40完全可以用此配方练习！
（1）香料面包=面粉+甜香料 18秒61点生命
（2）香辣狼肉 = 多汁狼肉 + 甜香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟
（3）山狗肉排 = 山狗肉 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
（4）水煮蚌肉 = 蚌肉 + 清凉的泉水 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
（5）蟹肉蛋糕 = 蟹肉 + 甜香料 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
（6）猪肉干 = 猪排 + 甜香料 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
（7）地精芥末蘸蚌肉 = 有腥味的蚌肉 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟
（8）蜘蛛肉肠 = 白蜘蛛肉2 30秒1392点生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟
同时在克森图（烹饪训练师附近），奥格瑞玛<58,53>购买：
（9）烤鼠尾鱼 = 新鲜的鼠尾鱼 + 甜香料 21秒378生命567法力 进食充分5秒回复3法力15分钟
（10）美味鼠尾鱼 = 新鲜的大鼠尾鱼 + 辣椒 21秒840生命1260法力 进食充分5秒回复6法力15分钟
然后去山吉斯（钓鱼训练师附近），奥格瑞玛-荣誉谷<70,30>处购买：
（11）彩鳍鱼 = 新鲜的彩鳍鱼 21秒243点生命
（12）石鳞鳕鱼 = 新鲜的石鳞鳕鱼 27秒874生命
（13）银头鲑鱼 = 新鲜的银头鲑鱼 27秒874生命
去本尼·考伯宾奇，奥格瑞玛<54,66>处购买：
（14）姜饼 = 小蛋 + 节日香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟
（15）蛋奶酒 = 小蛋 + 冰镇牛奶 + 节日美酒 + 节日香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟 有酒精效果
（16）热苹果酒 = 气泡苹果酒 + 节日美酒 + 节日香料 30秒7200点法力值，饮水时必须保持坐姿。进食充分耐力和精神加值20点，持续30分钟，有酒精效果。

利姆多最后一站：塔纳利斯。
首先在塔纳利斯加基森的屠夫迪尔格·奎克里弗处<53,28>购买：
（47）嫩狼肉排 = 嫩狼肉 + 舒心草 30秒1392生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟
之后去热砂港的杂货商加贝处<67,22>购买：（限量的哦）
（48）安德麦蚌肉杂烩2 = 美味的蚌肉2 + 辣椒 + 冰镇牛奶 30秒1392生命
同时可于塔纳利斯热沙港渔夫吉科希斯处<67,22>购买：
（49）斑点黄尾鱼 = 新鲜的斑点黄尾鱼 30秒1392点生命
（50）烤鱿鱼 = 冬鱿鱼 + 舒心草 27秒874生命 进食充分敏捷加值10点10分钟
（51）水煮阳鳞鲑鱼 = 新鲜的阳鳞鲑鱼 27秒874生命 进食充分5秒回复6生命10分钟
（52）夜鳞鱼汤 = 新鲜的夜鳞鲷鱼 + 清凉的泉水 27秒874生命 进食充分5秒回复8法力10分钟
另外大师级烹饪任务也在塔纳利斯加基森的屠夫迪尔格·奎克里弗处<53,28>接受，烹饪等级必须到达225！

但其在玛诺洛克集会所左边的湖边停留时，你可以在超级商人680型购买：
（35 ）大块熊排 = 大块的熊肉 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟
（36）瘦狼排 = 狼肋排 + 甜香料 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟
（37）神秘杂烩 = 神秘的肉 + 矮人烈酒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
（38）辣味狼排 = 红狼肉 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
（39）烧烤秃鹰翅膀 = 秃鹫的翅膀 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
（40）龙息红椒 = 神秘的肉 + 火囊 + 辣椒 食用后在10分钟内近战击中目标有可能喷出烈焰
不过在这里你需要有一点耐心来等待商队的到来！

先给大家上100个图纸
卡利姆多：
第一站：奥格瑞玛：烹饪训练师。以下配方联盟部落均可在烹饪训练师处学习！ 配方有所精简，但可以看出除去香料面包外，其他所有配方都提供了相应的BUFF。香料面包所需的材料均可以在烹饪供应商处
购买，1-40完全可以用此配方练习！
（1）香料面包=面粉+甜香料 18秒61点生命
（2）香辣狼肉 = 多汁狼肉 + 甜香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟
（3）山狗肉排 = 山狗肉 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
（4）水煮蚌肉 = 蚌肉 + 清凉的泉水 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
（5）蟹肉蛋糕 = 蟹肉 + 甜香料 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
（6）猪肉干 = 猪排 + 甜香料 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
（7）地精芥末蘸蚌肉 = 有腥味的蚌肉 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟
（8）蜘蛛肉肠 = 白蜘蛛肉2 30秒1392点生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟
同时在克森图（烹饪训练师附近），奥格瑞玛<58,53>购买：
（9）烤鼠尾鱼 = 新鲜的鼠尾鱼 + 甜香料 21秒378生命567法力 进食充分5秒回复3法力15分钟
（10）美味鼠尾鱼 = 新鲜的大鼠尾鱼 + 辣椒 21秒840生命1260法力 进食充分5秒回复6法力15分钟
然后去山吉斯（钓鱼训练师附近），奥格瑞玛-荣誉谷<70,30>处购买：
（11）彩鳍鱼 = 新鲜的彩鳍鱼 21秒243点生命
（12）石鳞鳕鱼 = 新鲜的石鳞鳕鱼 27秒874生命
（13）银头鲑鱼 = 新鲜的银头鲑鱼 27秒874生命
去本尼·考伯宾奇，奥格瑞玛<54,66>处购买：
（14）姜饼 = 小蛋 + 节日香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟
（15）蛋奶酒 = 小蛋 + 冰镇牛奶 + 节日美酒 + 节日香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟 有酒精效果
（16）热苹果酒 = 气泡苹果酒 + 节日美酒 + 节日香料 30秒7200点法力值，饮水时必须保持坐姿。进食充分耐力和精神加值20点，持续30分钟，有酒精效果。

结束讨论，回葬影村上飞机，下一站：尘泥沼泽蕨墙村的屠夫奥克玛尔，购买：
（31）烤迅猛龙肉 = 迅猛龙肉 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
（32）腐肉大餐 = 神秘的肉 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
（40）龙息红椒 = 神秘的肉 + 火囊 + 辣椒 食用后在10分钟内近战击中目标有可能喷出烈焰
（41）炖鳄鱼肉 = 嫩鳄鱼肉X2+舒心草 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点
继续上飞机，下一站菲拉斯，希恩德拉·深草，菲拉斯-莫沙彻营地<75,43>，购买：
（38）辣味狼排 = 红狼肉 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
（42）烤鲑鱼 = 新鲜的白鳞鲑鱼 + 舒心草 30秒2148生命
（43）炖龙虾 = 新鲜的黑爪龙虾 + 清凉的泉水 30秒2148生命
（44）大鱼片 = 新鲜的大鱼 + 辣椒 + 舒心草 27秒1933生命 进食充分耐力加值10点10分钟
顺便去趟厄运之槌东区杀掉小鬼Boss普希林掉落食谱，就是那个一直需要跟其对话的小鬼，同时也掉落月牙钥匙。
（45）洛恩塔姆薯块 = 洛恩塔姆地薯 + 舒心草 27秒1933生命 进食充分智力加值10点10分钟（从275-300用此食谱冲也不错，食谱材料就在副本里。）
OK，让我继续回到飞机上，下一站希利苏斯塞纳里奥要塞旅店老板卡兰德拉斯所给任务中习得。获得任务需要烹饪技能达到一定水平。
（46）沙漠肉丸子 = 沙虫的肉 + 舒心草 30秒2148生命 进食充分力量加值20点15分钟

特别篇：
（92）船长的朗姆酒=矮人烈酒+壶装蜜酒 使你微醉，增加钓鱼技能10点，持续3分钟。 钓鱼日常奖励
（93）美味风蛇 = 变异鱼 + 甜香料 食用后可变身为忍者或海盗一小时，这道菜式是贫瘠之地的怪物掉落。拍卖行很常见，价格依各服务器从几十金到几百金不等，当然也可能捡到宝买到便宜的。
（94）迪尔格的超美味奇美拉肉片 = 奇美洛克的腰肋肉 + 地精火箭燃油 + 石中盐 + 辣椒 30秒2550生命 进食充分耐力加值25点15分钟，这道菜式是安其拉开门系列任务中的一个分支任务奖励。
（95）菊花茶 = 雨燕草 + 清凉的泉水 立即恢复100能量，这道菜式是盗贼制毒任务的奖励。也可从希尔斯布莱德丘陵拉文霍德庄园地下室的毒药商斯穆德·雷木处购买。