你这水平和大多数没练过的一样，我没练握力前也差不多这水平，别人轻松是因为他练过或者练过和握力有关的运动，比如和小臂肌肉有关的运动。
人的基因决定了人只有经常性做某些运动肌肉才会增长，身体是不会浪费能量去做不常用的功能的，只要身体“检测”到某些功能不用了就会减少供能然后力量就会下降，相当于公司的裁员，用一句话形容就是十年磨一剑，只有常年累月的做一件事身体才会觉得你很需要这方面的能力，才会让你就算不练的情况下也保持一定的能力。

你都说了，最好状态时是45kg，怎么捏得了60kg呢

香山测出的58，但能闭合万佳150

强

什么r型？

不得不说我左手常年状态40都上不去，测的最多4647的水平，但是闭合r型完全没问题啊，真的就是需要30就能闭合，可能是耐力问题吧，多做组

虽然锻炼肌肉，会提高力量，但如果手部疲劳，力量有没有可能会下降？我第一次使用50公斤的时候，左手倒是很轻松的做了十几个，可是后面发现做一个都很困难，力量在两分钟之内直线下降，就算每天锻炼，现在也卡在45公斤。（过度锻炼会导致肌腱断裂，力量损失可不小，不做手术，会有后遗症，做了手术，也需要几个月时间才能恢复，恐怕之前的成果全部白费。）可如果只是手部疲劳，力量的损失恐怕一样来不及提升，除非完全消除疲劳的状态，一般锻炼这个是绝对不可以每天进行的，好像要中间隔一天， 但是这样的话，会导致事倍功半，别人需要三个月的时间，可能你需要一年。基础不一样。（我个人的理解是，我想让我的肌肉长期保持疲劳的状态，就是感觉很胀，很累的状态，但是没有酸的感觉，就可以了，我的成果是，我也能够看到我手部的线条，正在一点一点变大，和没有锻炼的人相比，我的肌肉很明显，我找很多人对比过，没有爆青筋的现象，但是肌肉的线条却比那些爆青筋的人更漂亮，这对我来说就是完美的成果。不过，一旦出现酸痛，还继续使用握力器，肌腱断裂概率很高）