可能你跑步心率比较低？

应该都是可以实现的吧？

我觉得自己应该是高心率人群，43岁，今天跑十公里中间冲刺一下，心率拉到183了

你必须按照他设定的低氧心率，有氧心率，最大摄氧量心率及这三个心率区间训练强度和时间的比例。达到均衡，这样测的预测成绩比较准，可能你的低氧水平高，但是有氧耐力、乳酸阈值能力、无氧冲刺能力没有在区间内，可能预测的成绩就不准。

挺准

如果心率数据设置得准确，这个预测会更准一些。
另外，你已经有5km25，10km50，半马152的身体，那么跑到你手表的这些预测成绩，就不存在身体机能的障碍，纯粹就是你愿不愿意练的问题。

我的还可以，可能我总用心率带

高驰的准很多

你只要跑量达到，预测目标是可以实现的。

这个预测吧，是按照你5公里的水平半马应该达到的时间

长距离拉起来，就可以实现。

估计最大心率设的不对

楼主年龄比我小近10岁，还有很大的进步空间，我去年5公里最好成绩19分39，10公里42分40，半马137，只要肯练，应该比我强，加油吧