一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九和六九，沿河看杨柳，
七九河冻开，八九燕子来，
九九加一九，耕牛遍地走。
光阴流转至三九，正是一年中最冷的时间。
2022年1-2月，我国冷空气活动将明显转强，中东部大部地区气温可能较常年同期偏低，西南地区东部和江南西部等地可能发生阶段性低温雨雪冰冻天气。
也就是说，今年的数九寒冬依旧寒冷。
这段时间对心脑血管患者来说很不友好:
壹
寒冷的刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗等患者增多。
贰
室内外温差大，很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
故而，这个时候，防寒保暖就显得格外重要，北京明医方中医医院提醒您：合理膳食、适当运动、补充水分、戒燥戒怒。
1合理膳食
中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。
羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等温性食物，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
2适当运动
适当有氧运动，以增强体质和耐寒能力，但必须根据自己的身体条件而定，最好不要做剧烈运动。冬季不应太早进行锻炼，阳光充足天气暖和的上午10时至下午3时是户外锻炼的黄金时段。
3补充水分
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。
如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
4戒燥戒怒
积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
一九：2021年12月21日-2021年12月29日
二九：2021年12月30日-2022年1月7日
三九：2022年1月8日-2022年1月16日
四九：2022年1月17日-2022年1月25日
五九：2022年1月26日-2022年2月3日
六九：2022年2月4日-2022年2月12日
七九：2022年2月13日-2022年2月21日
八九：2022年2月22日-2022年3月2日
九九：2022年3月3日-2022年3月11日
中医认为，要逆转心脑血管疾病，要从固护脾胃，养好气血，疏通血脉三个地方着手。
01固护脾胃
中医认为“脾为后天之本”。气血的生发以及生命活动的维持都离不开脾胃。脾胃虚弱，人体就无法从食物中摄取到足够的营养并将其转化为人体必需的物质，从而发生气血不足的病症。
中医三剂疗法，针对中医纯中药成分的个性作用于调节人体脾胃失衡，选用上品药材补充元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神，增强机体对一切非特异性刺激的适应能力。
02养好气血
按照“气行则血行，气滞则血淤”的原理，中医三剂疗法，三种中药方剂分别具备不同的治疗作用，不同作用相互配合：既能快速活血化瘀、疏通气血，进而滋养五脏，又能同时调理五脏、平衡阴阳、补气益血。
03疏通血管
针剂、汤剂、散剂，三剂联合，共同作用，消溶血管中的血栓，消散沉淀在血管壁上的斑块，疏通血管堵点，让血管更干净更通畅，达到治疗与能量代谢相关的心脑血管疾病的目的。
让我们在数九寒冬的冰天雪地里，用健康的体魄迎接春暖花开！
三九四九冰上走，
五九和六九，沿河看杨柳，
七九河冻开，八九燕子来，
九九加一九，耕牛遍地走。
光阴流转至三九，正是一年中最冷的时间。
2022年1-2月，我国冷空气活动将明显转强，中东部大部地区气温可能较常年同期偏低，西南地区东部和江南西部等地可能发生阶段性低温雨雪冰冻天气。
也就是说，今年的数九寒冬依旧寒冷。
这段时间对心脑血管患者来说很不友好:
壹
寒冷的刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗等患者增多。
贰
室内外温差大，很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
故而，这个时候，防寒保暖就显得格外重要，北京明医方中医医院提醒您：合理膳食、适当运动、补充水分、戒燥戒怒。
1合理膳食
中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。
羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等温性食物，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
2适当运动
适当有氧运动，以增强体质和耐寒能力，但必须根据自己的身体条件而定，最好不要做剧烈运动。冬季不应太早进行锻炼，阳光充足天气暖和的上午10时至下午3时是户外锻炼的黄金时段。
3补充水分
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。
如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
4戒燥戒怒
积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
一九：2021年12月21日-2021年12月29日
二九：2021年12月30日-2022年1月7日
三九：2022年1月8日-2022年1月16日
四九：2022年1月17日-2022年1月25日
五九：2022年1月26日-2022年2月3日
六九：2022年2月4日-2022年2月12日
七九：2022年2月13日-2022年2月21日
八九：2022年2月22日-2022年3月2日
九九：2022年3月3日-2022年3月11日
中医认为，要逆转心脑血管疾病，要从固护脾胃，养好气血，疏通血脉三个地方着手。
01固护脾胃
中医认为“脾为后天之本”。气血的生发以及生命活动的维持都离不开脾胃。脾胃虚弱，人体就无法从食物中摄取到足够的营养并将其转化为人体必需的物质，从而发生气血不足的病症。
中医三剂疗法，针对中医纯中药成分的个性作用于调节人体脾胃失衡，选用上品药材补充元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神，增强机体对一切非特异性刺激的适应能力。
02养好气血
按照“气行则血行，气滞则血淤”的原理，中医三剂疗法，三种中药方剂分别具备不同的治疗作用，不同作用相互配合：既能快速活血化瘀、疏通气血，进而滋养五脏，又能同时调理五脏、平衡阴阳、补气益血。
03疏通血管
针剂、汤剂、散剂，三剂联合，共同作用，消溶血管中的血栓，消散沉淀在血管壁上的斑块，疏通血管堵点，让血管更干净更通畅，达到治疗与能量代谢相关的心脑血管疾病的目的。
让我们在数九寒冬的冰天雪地里，用健康的体魄迎接春暖花开！
