这种浑元桩站久了不得要领容易受伤还特容易遇到骗子给你一顿内功神吹，桩功要想养生你不如去练八段锦，想要有技击方面的每个拳种都有自己特有的桩功，一般都是活桩，静桩现在实话对于技击帮助不是特别大。

学这个有卵用。
年纪轻的，学这个是浪费时间。
年纪大的，学这个还不如走路一个小时。

兄弟你长高了么

这个是基础的一个桩，我的太极桩功有一个跟这个差不多，不过脚下有点区别，用来练习气感的，这个不是在浪费时间，问题是你要能站出来气感才能一直站桩，不然就是站死桩，看来武术吧也是有很多人对于桩功有误解……传承下来东西的人，看来是很少了。

教不了，打通任督二脉的内功心法或者桩功我是真没有。没有得到这个传承！
你问问吧里有没有会的大师吧！
想学我这个我也没法教除非有缘分你刚好是成都的

任督二脉就不要觉得有多神奇，人体本来就是通的，只不过功法的作用就是清理一下，疏导一下而已，周天循环也没有那么难，根本就是个简单的东西，说的越神奇越玄幻那多半就是骗子。

不好学，我都学多少年最多学了个皮毛

江湖忌讳你都犯了，也就现在好点，在之前你的行为不讨人喜欢的！

不管什么桩，只要能出功夫的都是好桩

加油