有相当一部分产后妈妈诉说她们产前视力很好，可是生了孩子后觉得眼睛变得不那么好使了，并且还有怕强光，在灯光下做事或看书报眼睛有又干又涩的感觉，到医院眼科检查，又没发现眼睛有什么问题，这究竟是怎么回事呢？
其实出现这种情况主要是由于妈妈产后气血两亏造成的。这是因为产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大的影响。那么应该如何爱护我们的“亮眼”呢？
1.产后尽量不要流泪、哭泣
人的情绪主要是受肝的相互影响。特别是在产后肝脏的恢复期，所以产妇的情绪都比较容易受到波动。如果生气哭泣就会损害到肝脏功能，从而导致眼睛不适。而且由于产妇的情绪不稳定，很容易因为一点事情就心情大起大落，这样往往容易导致产后忧郁症，动不动就哭了，虽然这可能是产妇排解抑郁的一种方法，但是如果常常这样哭就很容易使眼睛受到伤害，所以产后新妈妈要学会调节自己的情绪，保持乐观的心情，这样才是对自己负责，对孩子负责。
2.产后尽量不要长时间用眼
不要长时间用眼并不是说不能整天睁着眼，而是不要长时间看书看报看电视，最主要的是避免长时间看手机、上网。虽然说很多人可能会说照顾宝宝都忙不过来了怎么还有时间看书什么的。坐月子中宝宝每天的睡眠时间还是比较长，新妈妈还是有足够的休息时间的，如果宝宝在睡觉的时候，妈妈们可以跟着宝宝一起睡觉，毕竟晚上宝宝严重影响到妈妈的睡眠了，如果睡不着可以看看书，看看电视，看看手机，但是一定要把握一定的时间，不能看得太久，最好两个小时左右就看看绿色植物或者是闭眼休息一下，或者是做做上学时常做的眼保健操，也是可以的。
3.产后要合理补充营养
如果想要保护好眼睛，妈妈可以适当补充鱼肝油或多吃富含维A的食品，如胡萝卜、瘦肉，防止角膜干燥、退化。还有水果、水产品等都是可以的！而蔬菜方面，可以多吃红、黄以及深绿的蔬菜，比如菠菜、花椰菜、地瓜、南瓜、玉米、枸杞等，当中也有保护眼睛很重要的营养元素——叶黄素。另外可以多喝菊花茶，建议可与枸杞、桑叶等组方为菊杞茶，做茶长期饮用，可以有效的缓解眼部不适。少吃对眼睛不利的食物，如葱、蒜、胡椒、辣椒等。
其实出现这种情况主要是由于妈妈产后气血两亏造成的。这是因为产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大的影响。那么应该如何爱护我们的“亮眼”呢？
1.产后尽量不要流泪、哭泣
人的情绪主要是受肝的相互影响。特别是在产后肝脏的恢复期，所以产妇的情绪都比较容易受到波动。如果生气哭泣就会损害到肝脏功能，从而导致眼睛不适。而且由于产妇的情绪不稳定，很容易因为一点事情就心情大起大落，这样往往容易导致产后忧郁症，动不动就哭了，虽然这可能是产妇排解抑郁的一种方法，但是如果常常这样哭就很容易使眼睛受到伤害，所以产后新妈妈要学会调节自己的情绪，保持乐观的心情，这样才是对自己负责，对孩子负责。
2.产后尽量不要长时间用眼
不要长时间用眼并不是说不能整天睁着眼，而是不要长时间看书看报看电视，最主要的是避免长时间看手机、上网。虽然说很多人可能会说照顾宝宝都忙不过来了怎么还有时间看书什么的。坐月子中宝宝每天的睡眠时间还是比较长，新妈妈还是有足够的休息时间的，如果宝宝在睡觉的时候，妈妈们可以跟着宝宝一起睡觉，毕竟晚上宝宝严重影响到妈妈的睡眠了，如果睡不着可以看看书，看看电视，看看手机，但是一定要把握一定的时间，不能看得太久，最好两个小时左右就看看绿色植物或者是闭眼休息一下，或者是做做上学时常做的眼保健操，也是可以的。
3.产后要合理补充营养
如果想要保护好眼睛，妈妈可以适当补充鱼肝油或多吃富含维A的食品，如胡萝卜、瘦肉，防止角膜干燥、退化。还有水果、水产品等都是可以的！而蔬菜方面，可以多吃红、黄以及深绿的蔬菜，比如菠菜、花椰菜、地瓜、南瓜、玉米、枸杞等，当中也有保护眼睛很重要的营养元素——叶黄素。另外可以多喝菊花茶，建议可与枸杞、桑叶等组方为菊杞茶，做茶长期饮用，可以有效的缓解眼部不适。少吃对眼睛不利的食物，如葱、蒜、胡椒、辣椒等。
