有氧训练时吸气时挺肚子，呼气时收肚子，这就是我们所说的腹式呼吸的方法，腹式呼吸可以高效将人体中的二氧化碳排出，充分进行有氧呼吸，使得脂肪更多参与运动，以呼吸的方式消耗脂肪，使得有氧训练更加科学高效！有氧训练以减脂为目的，同时腹式呼吸也使得运动更顺畅！