普罗透斯效应（又译普鲁吐斯效应，英文：Proteus effect）是一种心理学现象，指现实世界中人会受到在虚拟世界建构的自我形象影响[1]。名称来源于希腊神话中的善变的海神普罗透斯。该理论最早由史丹佛大学的Nick Yee和Jeremy Bailenson提出。
研究指出在虚拟世界的模拟人物造型或使用名称会影响到现实世界的人，在虚拟世界构建的角色同时亦是用户的投影，本身存在一定的自我暗示和代入感。在虚拟世界的行为亦会影响到现实的行为[2]。
简单来说，男生在网络上装妹子，现实也会变得娘炮。