三高人群是指高血压,高血脂,高血糖。对于高血压的患者,建议尽量少吃过咸的食物,例如咸菜、腌菜、榨菜等含盐分过高的食物,尽量控制每天摄入食盐量不超过6克为宜。高血脂的患者,三高人群不能吃高脂肪、高胆固醇、高糖分以及高热量的食物,所以在日常生活中很多东西都需要忌嘴,例如咸菜、奶油、甜食、动物内脏、坚果以及酒精、饮品、咖啡,低脂饮食,少吃蛋黄,蟹黄、鱼籽,以上这些食物都富含有胆固醇,可以加重高脂血症。高血糖的患者尽量少吃含糖分高的食物,例如香蕉、大枣、粒子、桂圆等食物。对于三高人群,建议患者多吃一些新鲜的蔬菜和水果,因为新鲜的蔬菜和水果中富含有多种维生素和微量元素,对于三高人群十分有益。