都是不准的，但是拳击热量消耗高于健身环，在你不偷鸡的情况下基本是一定的，因为真的超级累，顺便说句你能玩一个小时？ 25小时的拳击训练对我来说都已经及其痛苦了，大兄弟你是不是没发力。。。。。

有氧其实教程还是比较仔细的，如果完全按着教程说的来出拳跳步的话，还是很累的，起码刚玩的一周白天我手脚都是抬不起来的，每天30分钟

我当时也感觉玩拳击刚开始累酸，然后就没啥感觉，觉的也不累，出汗也不多。后来跳跳舞感觉出汗比拳击厉害多了，我就感觉拳击是不是没用，弄了一圈才发现人家叫有氧拳击，现在精彩坚持玩的就是有氧拳击。

健身环的也不准

其实是比较正常的，有氧运动本身燃脂就厉害，健身环里面很多运动是偏无氧，也就是练你力量的那种。你要是在健身房上一堂有氧拳击课1小时差不多也是这个消耗。

如果没学过拳击的话是达不到的，因为动作不标准。不过拳击的确是消耗量很高的有氧运动

准不准不知道 但是累是真蛮累的 标准拳击动作
我52分钟差不多1000卡显示的