说句过一点的话正凯就像画字。日常书写还的是行书，一个字基本一两笔下来了，也不怎么追求什么起笔啥的。

练习时一气呵成，笔画间不要断开。日常写没时间给你琢磨笔画，结构写好即可，没有必要去纠结为什么临得好却写不好，本就不是一个状态，只要你的日常有进步就行了

买本现代人的行楷字帖，练就好了。

不是田字格的问题，你临帖的时候有参照物，而日常书写是凭空发挥，再加上没有针对性的练习，所以会无所适从。另外楼上也说了，正楷像画字，你是在用硬笔刻意模仿软笔的笔画和细节，虽然表现得很好，但失去了连贯性，而日常书写却是需要有连贯性和节奏的，这样才会有所谓的行气以及做到能收能放。
对你当下的建议：改用0.5的水笔，不要用0.7和1.0的练习，不然你会陷入画字的误区走不出来；其次直接去学荆霄鹏的行书字帖（楷书学他的也可以），B站有他创作行书作品的视频，看他字的笔画与你的区别，以及学习他书写时的那种节奏感

还不够啊，说明没有出贴

你很迷了，我临帖都临不好，日常书写还是比你流畅很多的，看你上面临帖控笔挺好的，怎么下面就丨都写不直了，感觉不应该啊

我觉得吧，可能是有些过多着力于笔画了，应该把重心先放到结构上。其实我刚练一年的时候也差不多这个情况，调整一下，再练半年就有明显进步了。建议练段时间楷书，练段时间行楷，交替着来好一些

哈哈许多人包括书法家都一样。临摹的时候是古代大师，丢开帖又变回自己了。

这个不是临帖的不对，而是临的方法不对。没有带着思考去临帖。
你临帖的时候已经写的有模有样的，但你只是照猫画虎，并没有深刻理解，为什么欧阳询这么写。所以临过之后就忘，因为你不知所以然，也就没有吧欧阳询的东西变成自己的东西，自己写的时候，当然又重回本来面目。
临帖，一定要带着思考，带着问题去临。比如你在写九成宫，这个成字。如果不照着字帖你自己先写，你会怎么写？想一下，然后再看字帖，为什么我写的难看，欧阳询写的就好看，好看在哪儿？哦，原来“成”字，要先写撇，再写横，再写折勾。横和撇的长度差不多，略大于90度。戈勾要长、挺、斜，略小于反45度，点的位置也有讲究。。。。临了了之后，明白了自己的错误所在，体会了欧阳询结体笔画的奥妙，这样，才能通过临帖切实提高。
就像齐白石说：学我者生，像我者死。要以临为学，而不是照猫画虎。
要点，1、千万不要写现代人的钢笔行楷字帖，行楷、现代人、钢笔，见到这几样直接扔掉就行。2、抱着九成宫、二王一脉的行草，各一本就足矣。深入去思考、研究、临写。
前面说行楷的，没有行楷这种书体，行楷不过是行书和楷书的中间结合，如果没有扎实的楷书和行书基础，行楷就是江湖体。

为什么呢？因为你练字的时候是画字，不是写字，所以一到日常书写就现原形了。

第三张应该是速度问题吧 快起来就压不住了

符合练字的规律。
我偶尔教过启蒙班（1、2年级），有的小朋友写字，你每个笔画都提前给他念叼：撇短一点，竖写慢点写直，横要长一点，点由轻到重、两个点分开一点，握笔稍微松一点，别用那么大力，写字稍微慢一点，不要急……
这样，他写的字还不错。
你一停止念经，他马上打回原形：笔画东倒西歪，还往一块挤。

楷写一大段好看那得写得多好啊，连笔字写一段给普通人看绝对比你这受欢迎。这基础这字我是觉得挺好的，但日常怎么会写这种字，你想快点自然点就不知所措了，没练过的字都不知道该怎么写当然写不好。打一辈子基础也不会实用的。

没有矛盾，是你自己没想明白。