人类生活的历史就是一部病毒史;人类与病毒的战斗是一场漫长的持久战;从被病毒奴役，到与病毒抗争，再到利用病毒研制疫苗，科学一直在进步。
(一)免疫力，才是一个人最大的竞争力
这次疫情之前，我们只顾埋头赚钱，为了钱我们牺牲健康。人只有在两种东西面前才能不把钱当回事：第一是健康，第二是自由，而现在这两种挑战同时摆在我们面前。大家终于发现：免疫力，才是一个人最大的竞争力。免疫力好比身体裡的军队，外界袭来的病毒、细菌等病原体会对其识别，并与之“作战”。
但由于新型冠状病毒是首次出现，人体内还没形成抗体，普通人群需要依靠自身免疫系统进行抵抗，因此提高自身免疫力，对抵御新型冠状病毒十分重要。
(二)平衡的免疫力才是最好的免疫力
健康=少得病=免疫力强，这样一个“等式”被很多保健品商用作产品宣传。
实际上，免疫系统若要正常运转，最重要的是“平衡”二字。
免疫力下降的主要后果是人体更易受到病毒、细菌侵害，还可能波及内分泌、神经等系统的运转，引发内分泌紊乱、失眠等。
但免疫反应如果太强烈，对身体的破坏力也很大，人更容易患上红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病或过敏性疾病。有意思的是，免疫系统男女有别，因为它会受到内分泌的影响。女性免疫系统没有男性稳定，她们比男性更容易患上某些自身免疫性疾病。
精神比较差、容易疲劳、感觉不舒服……这些不适感是免疫功能紊乱比较轻的表现，此时应去医院检查白细胞计数。感冒次数增多、伤口愈合速度变慢等，说明免疫功能已下降得比较快了。
在大自然的漫长的进化过程中，能够存活下来的生命，既不是那些最强壮的，也不是智力最高的，而是那些最能适应环境变化的。免疫反应既不能太弱，也不能太强，平衡的免疫力才是最好的免疫力。
面对病毒，人们的反应与免疫系统一样，毫不在意或者过分恐慌都是不对的，平静的等一段时间，疫情一定会被消灭。
(三)免疫系统你身体裡与生俱来的超级医生
新型冠状病毒期间，许多医务人员都建议患者在隔离期间加强营养充足睡眠。
无论患病与否，在这个特殊时期，合理膳食加强营养对提高机体抵抗力、增强个体防病抗病能力都会有着一定的説明。
做好疫情监控、做好隔离处理、做好医疗储备，民众远离感染源，冠状病毒带来的危害必将被控制在极小的範围，因为这种病毒虽然传播快，但他们本身力量弱小，人体免疫力强大一些，就能轻松识破它们的伪装，一举击杀之。
睡眠与免疫力密切相关，而且还会相互影响，睡眠不足会直接导致免疫功能低下。换句话说，就是睡眠不足会导致我们抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定的能力下降。
我们生活在一个信息爆炸的社会，五花八门的保健方法让人眼花缭乱。正因如此，我们才更需要回归原点，关注睡眠。负面的情绪，如焦虑、悲伤、担忧都会造成压力激素皮质醇的上升，从而抑制免疫系统的工作。
不论是为了健康，还是为了快乐，我们都需要保持积极的心态。面对疫情，以平和、积极向上的心态去面对，保护好自己的免疫系统。
尽管免疫系统如此强大，但由于衰老、不良生活习惯，特别是精神压力等的原因，免疫细胞数量和增殖能力会逐渐降低，从20岁到60岁人体免疫力会下降约60%，其消灭细菌、病毒、癌变细胞的能力也会减弱。
(四)因此在细胞变异且积聚之前，除了日常的良好心情与睡眠外，我们还能做什么呢?
1. 补充免疫细胞数量：外源性补充免疫免疫细胞的数量;
2. 增强免疫细胞活性：经体外培养后，将具备更强免疫活性和增殖能力的免疫细胞重新回输到体内。
世界上最好的医生，莫过于我们人体的免疫系统。
病毒肆虐，做好防护，希望每一个人都好好地，寒冬过后，一定会迎来春暖花开!
(一)免疫力，才是一个人最大的竞争力
这次疫情之前，我们只顾埋头赚钱，为了钱我们牺牲健康。人只有在两种东西面前才能不把钱当回事：第一是健康，第二是自由，而现在这两种挑战同时摆在我们面前。大家终于发现：免疫力，才是一个人最大的竞争力。免疫力好比身体裡的军队，外界袭来的病毒、细菌等病原体会对其识别，并与之“作战”。
但由于新型冠状病毒是首次出现，人体内还没形成抗体，普通人群需要依靠自身免疫系统进行抵抗，因此提高自身免疫力，对抵御新型冠状病毒十分重要。
(二)平衡的免疫力才是最好的免疫力
健康=少得病=免疫力强，这样一个“等式”被很多保健品商用作产品宣传。
实际上，免疫系统若要正常运转，最重要的是“平衡”二字。
免疫力下降的主要后果是人体更易受到病毒、细菌侵害，还可能波及内分泌、神经等系统的运转，引发内分泌紊乱、失眠等。
但免疫反应如果太强烈，对身体的破坏力也很大，人更容易患上红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病或过敏性疾病。有意思的是，免疫系统男女有别，因为它会受到内分泌的影响。女性免疫系统没有男性稳定，她们比男性更容易患上某些自身免疫性疾病。
精神比较差、容易疲劳、感觉不舒服……这些不适感是免疫功能紊乱比较轻的表现，此时应去医院检查白细胞计数。感冒次数增多、伤口愈合速度变慢等，说明免疫功能已下降得比较快了。
在大自然的漫长的进化过程中，能够存活下来的生命，既不是那些最强壮的，也不是智力最高的，而是那些最能适应环境变化的。免疫反应既不能太弱，也不能太强，平衡的免疫力才是最好的免疫力。
面对病毒，人们的反应与免疫系统一样，毫不在意或者过分恐慌都是不对的，平静的等一段时间，疫情一定会被消灭。
(三)免疫系统你身体裡与生俱来的超级医生
新型冠状病毒期间，许多医务人员都建议患者在隔离期间加强营养充足睡眠。
无论患病与否，在这个特殊时期，合理膳食加强营养对提高机体抵抗力、增强个体防病抗病能力都会有着一定的説明。
做好疫情监控、做好隔离处理、做好医疗储备，民众远离感染源，冠状病毒带来的危害必将被控制在极小的範围，因为这种病毒虽然传播快，但他们本身力量弱小，人体免疫力强大一些，就能轻松识破它们的伪装，一举击杀之。
睡眠与免疫力密切相关，而且还会相互影响，睡眠不足会直接导致免疫功能低下。换句话说，就是睡眠不足会导致我们抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定的能力下降。
我们生活在一个信息爆炸的社会，五花八门的保健方法让人眼花缭乱。正因如此，我们才更需要回归原点，关注睡眠。负面的情绪，如焦虑、悲伤、担忧都会造成压力激素皮质醇的上升，从而抑制免疫系统的工作。
不论是为了健康，还是为了快乐，我们都需要保持积极的心态。面对疫情，以平和、积极向上的心态去面对，保护好自己的免疫系统。
尽管免疫系统如此强大，但由于衰老、不良生活习惯，特别是精神压力等的原因，免疫细胞数量和增殖能力会逐渐降低，从20岁到60岁人体免疫力会下降约60%，其消灭细菌、病毒、癌变细胞的能力也会减弱。
(四)因此在细胞变异且积聚之前，除了日常的良好心情与睡眠外，我们还能做什么呢?
1. 补充免疫细胞数量：外源性补充免疫免疫细胞的数量;
2. 增强免疫细胞活性：经体外培养后，将具备更强免疫活性和增殖能力的免疫细胞重新回输到体内。
世界上最好的医生，莫过于我们人体的免疫系统。
病毒肆虐，做好防护，希望每一个人都好好地，寒冬过后，一定会迎来春暖花开!
