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月子期间如何恢复身材?悦宝荟来告诉你
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旅游盎然
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对于很多准妈妈来说,除了希望宝宝顺利出生之外,最大的愿望就是可以恢复产前的身材了。想想久违的小蛮腰、小细腿,妈妈们恨不得刚生完就开始减肥!
妈妈们的心情当然可以理解,但是悦宝荟要建议的是:追求身体健康可以,但千万不要盲目节食。也不要为了短时间内追求效果,使用各种偏激的方法。下面,悦宝荟就帮各位妈妈总结出几点注意事项,帮助妈妈们排忧解难。
首先,饮食上注意清淡、少盐、趁热吃饭、细嚼慢咽,不要吃各种辛辣刺激的食物。比如辣椒、花椒,以及凉性很重的食物。
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其次,不要一味地躺在床上,每天要保持适当地运动,促进新陈代谢。但是要注意的是,这些运动强度不能太大,比如跑步、跳绳以及一些力量型训练最好不要。散散步、来回走动,或者练一些轻松的瑜伽就可以了。
最后,少吃零食,尤其是各种添加剂比较多的零食,通常这些零食里面色素、防腐剂都比较多,吃得多的话不仅对妈妈恢复身体不利,还会间接影响宝宝的健康。
所以,悦宝荟再次提醒各位美丽的妈妈们:追求美丽固然重要、但是身体健康也是需要注意的哦!
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