各位大佬好麻烦咨询个踏频的问题~【公路车训练吧】

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骑行踏频多少最合适？看网上说90/分钟，可我骑行过程，一般都在70-80，踏频也能加到90但是到90就感觉踩踏就没什么阻力了啊，这是什么原因呢，踏频是硬性指标吗？

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IP属地:陕西

1楼2021-11-23 09:16回复

现在你踏频80，使出了最大力量10，速度40。假设你踏频提高到90，发力还是10，岂不美哉

IP属地:陕西

2楼2021-11-23 11:07

骑车是有氧运动，有氧运动的特征是强度低持续时间长，动作相对迅速。只有无氧运动才会强调阻力重量，动作相对缓慢，用低踏频高档位的骑法也就坚持一个多小时腿就酸的不行了，再想延长运动时间基本上不可能

IP属地:河北

3楼2021-11-23 23:06

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