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先推毛线(情书 炸弹猫 说书人)和轻策(两卡一城宝石)
讲规则花不到5分钟的
对真正有兴趣的小夥伴再去尝试讲中策(勃根地 波多黎各)
可以讲个大概然後边讲边玩

给真正喜欢桌游的人讲规则而不是抱着想消遣时间正好有盒桌游玩的人

我一开始也是这样，讲多几遍会慢慢找到要领的，桌游有自己的讲解方式

虽然不是专业的讲解人员，不过根据经验可以给一些参考建议：
1. 尽量多花点心思在事前准备上
不是说要备一份讲稿，但至少要拿一点时间，想想待会儿什么讲解的顺序比较舒服、有哪些规则难点需要重点关照、游戏背景的介绍方式等。尤其是那些自己还没开过的桌游，尽量熟记规则，最好自己solo一次，避免到时玩到一半发现规则不清楚。
2. 注意讲解时的用语和语调
如果语气一直是平平淡淡、没有起伏，可能会导致大家听得昏昏欲睡（尤其是德）。可以想象自己在和小朋友讲故事，想想那些幼儿园老师，尽量让自己讲解的时候多一点声音上的优化。除此，你描述规则时所使用的用语也很重要，精确的文字描述会节省很多时间，快速解决理解上的问题，不妨在事前准备的时候多想想有什么关键词可以用。

3. 关于具体的事前准备
你的讲解尽量要保证以下两点：
(1)清晰、线性：
要给自己一个明确的讲解顺序，这个顺序一般是“由背景到规则”、“由概括到细节”，总之，什么顺序容易理解就用那个顺序。对于规则的讲解细节，可以适当参考说明书和教学视频。个人习惯上还会补充一些游戏策略（看游戏类型），避免新手没有方向感。
(2)逻辑且情节上合理：
很多时候，为了保证游戏机制，桌游总会有些让玩家不太理解的设计，这些设计或者与游戏背景脱节、或者与人的直觉常识脱节、或者在情理上根本没有关联。例子包括但不限于：GH英雄失完手牌会退场、Ahlcg的抽牌打牌、国家公园的“拿资源参观公园”等。
这时，我们可以视需求、玩家情况、或自己心情来看看要不要调整一下这些规则的理解方式，比如：
GH英雄的手牌数可以理解成英雄体力值，我们透过休息来恢复体力，但仍然会损耗体力上限，体力到底就精疲力尽无法作战；Ahlcg的牌库是调查员人生的积累（人脉、知识、技能），是潜在的资源，而手牌是目前调查员有途径有办法获得的资源，上场的牌是支付了相应资源 (金钱、时间、精力)后已经获得的资源；国家公园的资源Token其实代表我们参观这类风景的欲望，每次沿途旅行都会增加我们参观公园的欲望，成功参观则降低参观欲望。
总之，当你看到有些微妙或不合理的规则时，可以尝试在事前准备时想想怎么去填补这些“漏洞”。

讲解规则是一件不简单的事情，可能还会与个人的语言逻辑和表达能力有挂钩，但无论如何，我相信随着讲解次数的增加，楼主也会慢慢get到适合自己的桌游推广方式

而且人也是很重要的，尽量不要勉强那些兴趣不大的，应该和有兴趣的人交好朋友，而不是强迫好朋友一起喜欢。试几次发现推不动不妨转换一下目标，玩桌游应该和桌游朋友玩。

讲规真是一件难事，想讲的好更难，针对不同类型的游戏有不同的讲法，这个真只能自己慢慢磨练体悟。最简单的办法是看看b站上的UP主们怎么讲，对比一下学习学习

威逼利诱。

突然想起一个点。
讲解的时候不妨多瞄几眼小伙伴，看看他们对你的讲解有什么反应。如果我们只自说自话，很容易影响我们与伙伴之间的交流感。讲规时的互动感很重要，这会影响到我们对讲解节奏的把控：应不应该重复一次、应不应该举个例子、这个细节现在讲还是边玩边讲？这些判断都依靠着我们对伙伴的观察和了解。永远不要忽略小伙伴的即时反应，多细心观察，从而得知你的讲解有什么可优化或调整的地方。
还有一个心得想分享给楼主。
如果朋友对桌游展现出充分的兴趣，在时间充裕的情况下，我个人喜爱在开完桌游后，向他介绍一些与所玩桌游有关的话题，比如游戏的作者、出版社、游戏机制、网上对它的讨论、更多策略方向等。
主要是对有兴趣的玩家吧，一来可以加强他对桌游的概念、拓展对桌游界的认知；二来是系统化的知识会让人有种“学到专业东西”的感觉、提升他主动了解桌游的可能性。而且还方便日后的交流讨论。
这也是一种值得尝试的、知识上的推广。可以先从游戏机制和游戏类型入手，不妨简单介绍一下美式德式、桌游重度的概念。如果打算靠暗杀神、星域奇航等入坑，不妨在游戏结束后向他讲下DBG这种机制；如果第一次向他推特鲁瓦、勃艮第城堡，结束后也可以补充下骰驱的概念并拿大富翁来作对比。

5楼说的对

太牛了，谢谢各位大哥的经验分享