如何保证孕妈的良好睡眠呢? 这些工作先做好！
1、在躺下前，先做一些准备工作
在床上准备两到三个枕头，或者一个体枕(U型枕)。怀孕期间，这些都是休息躺卧的好帮手。
睡前，先将枕头叠起来，让家人帮忙把这些枕头垫在身体下方感觉舒适的位置。当侧卧时，可以将一个长长的体枕垫在背部，也可以抱着它。武汉仁爱妇产医院（http://www.whrenai.com）医生表示也可以用枕头抬高头，这样躺着的时候胃部就不会有烧灼感。在两膝之间夹一个枕头，或者在肚子下面垫一个枕头，都可以缓解背部和双腿压力。也可以把长体枕(U型枕)放在两腿之间，减轻臀部压力。