1、选择休息方式
1）无效的休息
玩手机、打游戏需要集中注意力/需要用脑，这种“休息”会加重身体和大脑的负担。在“休息”结束后，自己的精力并没有恢复，脑子也没有变得更清楚，反而会比休息前更累……
仔细想想，你玩完手机以后，脑子变得更清楚了吗
2）有效的休息
真正有效的休息，能真正让大脑得到放松，并且在休息结束后可以迅速回到高效的学习状态~
考研主要是脑力劳动，大家可以考虑通过体育活动来休息。不过要提醒大家，不要选择过于激烈的活动，比如说打篮球、踢足球。这种激烈的、频繁有身体接触甚至是碰撞的活动，可能会造成受伤，耽误复习进度。
当然，大家也可以出去大吃一顿、看一部喜欢的电影、看一会书，或者单纯补补觉，让自己疲惫的身心得到放松，也为下一阶段的学习养精蓄锐。
总结：休息不是放纵，休息是为了更好的学习。是否是有效休息，只需要看一点：休息完以后，你能恢复高效学习的状态吗？如果能，那这个就是好的休息方式；如果不能，那建议换一种休息方式。
2、安排休息频率
一周有7天，我们可以把每天分为上午、下午、晚上，一周有21份时间，
我们可以每周给自己安排3次休息（每次占用一份时间）。
至于休息时间安排在何时，要观察一下自己的状态，尽量把休息时间安排在自己倦怠的时候，缓冲之后再出发~
更推荐的方式是尽量把休息时间分散，高效学习、适度休息轮番交替，很适合考研这种持久战~
1）无效的休息
玩手机、打游戏需要集中注意力/需要用脑，这种“休息”会加重身体和大脑的负担。在“休息”结束后，自己的精力并没有恢复，脑子也没有变得更清楚，反而会比休息前更累……
仔细想想，你玩完手机以后，脑子变得更清楚了吗
2）有效的休息
真正有效的休息，能真正让大脑得到放松，并且在休息结束后可以迅速回到高效的学习状态~
考研主要是脑力劳动，大家可以考虑通过体育活动来休息。不过要提醒大家，不要选择过于激烈的活动，比如说打篮球、踢足球。这种激烈的、频繁有身体接触甚至是碰撞的活动，可能会造成受伤，耽误复习进度。
当然，大家也可以出去大吃一顿、看一部喜欢的电影、看一会书，或者单纯补补觉，让自己疲惫的身心得到放松，也为下一阶段的学习养精蓄锐。
总结：休息不是放纵，休息是为了更好的学习。是否是有效休息，只需要看一点：休息完以后，你能恢复高效学习的状态吗？如果能，那这个就是好的休息方式；如果不能，那建议换一种休息方式。
2、安排休息频率
一周有7天，我们可以把每天分为上午、下午、晚上，一周有21份时间，
我们可以每周给自己安排3次休息（每次占用一份时间）。
至于休息时间安排在何时，要观察一下自己的状态，尽量把休息时间安排在自己倦怠的时候，缓冲之后再出发~
更推荐的方式是尽量把休息时间分散，高效学习、适度休息轮番交替，很适合考研这种持久战~
