楼主这样的水平，随便穿了

我平时也穿碳板跑

建议不要总是穿碳板，你有氧穿碳板，强度穿碳板，慢跑也穿碳板，只会让你在比赛的时候失去碳板带给你的惊艳感。另外碳板偏竞速，缺乏支持性，长期穿它也可能会受伤。建议强度穿碳板，慢跑恢复就穿普通跑鞋，其他的训练自己安排，交换着穿，这样不仅能让你保持碳板带给你新奇，在比赛中有更好的效果，还能一定程度上保证你健康的训练

习惯了碳板，路跑其他训练鞋十公里以上是真的不想穿了，不过跑操场穿还可以！

楼主能推荐一下碳板鞋吗？我也想试试

我就是

都是专业选手

我是半马刚到128，原来5分多配速穿无碳板的，自从穿了碳板鞋，或者说穿习惯了飞影PB，穿非碳板跑太累了，单次12公里左右，每月240公里。总结还是穿碳板训练吧，毕竟大马路挺硬的。

当然可以， 问题是你训练穿碳板， 比赛穿什么呢？

业余的还是传保护性多点的训练鞋（不是薄底），碳板穿多了容易伤的，主要是足底筋膜炎。问过专业的教练，他也不推荐训练穿碳板，以前没有碳板鞋的时候大家也训练啊。至于说训练穿碳板能支撑更好地完成训练的，训练强度是看心率，不是看配速的，穿碳板无非就是想秀秀自己跑间歇跑节奏的时候配速更快而已，穿非碳板降速就行了。至于比赛，要冲击pb肯定就碳板了。

有人马拉松穿拖鞋

有意思的就是 一帮还没人家跑的快的人 给一个精英跑者提“专业看法”。。。