每天吃坚果，好处多得你想不到！
坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子
坚果是植物的精华部分
一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高
对宝宝生长发育都促进作用哦坚果脂肪含量虽高，但吃坚果绝对不等于喝油，因为坚果里大部分是不饱和脂肪酸！这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪酸那样堵塞血管，反而有助于改善血脂构成。