一开始一天吃3顿，减少食量，到后来一天两顿，周末一天不吃，再到现在的早上吃一个鸡蛋、中午吃一顿饭，感觉没有出现头昏，胃酸，无力等症状是不是已经进入生酮状态了，一开始79kg到现在的69kg，这种断食需要一直持续吗