让我们为健身和持久的能量找到合适的燃料。
我们不会把错误的燃料放进车里，所以小心清洁身体系统，给自己正确的燃料吧。这意味着身体水分充足，不会太酸或太碱。尊重我们的生理是很重要的。
身体的酸/碱平衡、激素作用、慢性炎症、水合不良、淋巴或血液流动不足都对筋膜和结缔组织有很强的影响，进而影响我们的健康。
长时间不吃新鲜水果的水手会因坏血病造成大量结缔组织损伤。这种筋膜上的维生素C缺乏症可以通过食用更多柑橘类水果得到治愈，
有人认为，狩猎/采集的活跃生活方式和较轻的营养支持筋膜和肌肉，这比久坐不动然后食用大量的红肉、饱和脂肪和精制糖产品要好得多，后者会促进压力激素的产生和慢性炎症。
总之，我们现在终于开始认识到结缔组织和神经-肌筋膜体在我们的运动和健身方法中的复杂作用。