有妈妈给卓训教育留言说：“孩子每天从放学回来，从来不主动写作业，就知道玩游戏，你催他10遍，他都不肯停下来。说多了他嫌你唠叨，还发脾气。真是“油盐不进”怎么说都不听。真是让人愁死了，到底该怎么办？
要想让孩子听得进你的要求，那首先需要保证你的要求是孩子想要的，是符合孩子内心需求的，这时他才会想做，才会努力做到。所以我们要问“孩子想要什么？”
孩子想要什么？
有一次我问到这个问题时，家长说“他只想玩游戏，别的什么都不想做。”

好呀，那我就问孩子：“妈妈说你想玩游戏，是这样吗？那你想怎样玩游戏？”
孩子说：“我想要自由地玩游戏、快乐地玩游戏、有成就感地玩游戏”，这就是孩子的需要，那我们就要从这个角度出发去跟孩子提要求。
尤其是对高年级的孩子或青春期的孩子，你在要求他自律时，一定不能只提你的要求，还问清楚孩子的需求，这个时候就要使用契约法。顾名思义，契约法就是签订一个契约、合同，规定好父母和孩子双方需要做的事。
和孩子签订契约事项
先问问双方有什么需求，都想要什么，都不想要什么。先问孩子，你希望怎么样，不希望怎么样？这个孩子说我希望自由地玩游戏，我不希望爸爸妈妈唠叨我、指责我。好，再问妈妈的需求是什么？这个妈妈说我希望孩子能够主动完成作业，能够增加一些体育活动，而不只是玩游戏，尤其不希望玩游戏太长时间会伤害眼睛。
两个需求确定以后，核对这些需求下面的内涵，再根据需求的内涵来确定契约事项。讨论之后确定了三条事项。

第一条，玩游戏的时间
孩子方面，学生的主要任务是学习，所以肯定是要确保能完成作业后，才可以尽情玩游戏。孩子回到家先列一个作业清单，然后按照清单将作业完成，后面就能为玩游戏留出时间。
家长方面，不给孩子增加额外的学习任务，而且中间做一些小的辅助工作支持孩子快点完成作业。
第二条，玩游戏的过程
家长方面，不但不能唠叨，而且还要学会去欣赏。仔细听孩子讲，他玩游戏有哪些心得和提高，引导孩子去做思考，做计划，完成游戏里的任务。不但让孩子有成就感，而且可以顺便把这些迁移到学习中去。
孩子方面，要玩游戏就要尽情地玩、有目的、有思考地玩、而不是被游戏的热闹吸引地去玩。要经常给妈妈说说今天的游戏玩什么了，玩得怎么样，成功的地方是什么，失败在哪里，如果想要升到下一级的话，需要为这个提升做哪些准备？孩子游戏玩得开心，正愁没人分享，妈妈愿意倾听，当然是最好不过了。而且这样的玩法孩子会有掌控感，那会让他后面更能在游戏中进行自我控制。

第三条，增加体育活动
主要是对孩子提要求，跟孩子讲清楚“青春期的孩子，一定要多运动，才会长得高。每天将玩游戏和运动搭配着做，如果今天有1小时的时间，那40分钟玩游戏，20分钟去运动；如果今天有30分钟，那20分钟玩游戏，10分钟运动”。同时，为了保护眼睛，玩游戏超过半小时，要分开两段，中间时间做运动。”
这样通过三条事项，孩子的需求和妈妈的需求能满足了，然后就把它写下来，这个写在纸上的过程很重要，是一种重要承诺，孩子和大人都要努力地践行承诺。而且在后面的奖惩中也能够有据可依。
那列完契约事项，后面就是奖励和惩罚了。